BLACKROLL® Fascia Training

BLACKROLL® Fascia Training

BLACKROLL®
Jun 7, 2025
  • 81.5 MB

    Dosya Boyutu

  • Android 8.0+

    Android OS

BLACKROLL® Fascia Training hakkında

Günlük yaşamınıza daha fazla hareketlilik, daha iyi sağlık ve performans getirin!

💪 Günlük antrenmanınızı, duruşunuzu, esnekliğinizi ve fiziksel performansınızı geliştirmek ister misiniz?

🧘‍♂️ Kaslarınız için mi yoksa sırt ağrınız, boyun ağrısı, diz ağrısı veya omuz ağrısı için gevşeme egzersizleri mi arıyorsunuz?

🎯 Burada, evde günlük tüm vücut antrenmanınız için çok yönlü ve yüksek verimli egzersizler bulacaksınız: BLACKROLL® ürünleri ile fasiyal egzersiz, kendi kendine masaj, esneme, rejenerasyon ve fonksiyonel eğitim - hepsi ücretsiz.

😍 Artık daha da fazla yararlanmak için bir BLACKROLL® hesabı oluşturabilirsiniz!

Neden fasya eğitimi?

Kasların yuvarlanması ve gerilmesi vücudunuzun esnekliğini artırır. Fasya yapısı korunur ve daha iyi hareketlilik, duruş ve kas gücü sağlar. Fasya eğitimi ayrıca daha az ağrı ve daha yüksek fiziksel performans sağlar. Fasya ruloları ile yapılan egzersizler vücudunuzu rahatlatır. Sırt eğitimi, germe egzersizleri, boyun ve omuzlar için gevşeme egzersizleri için 190'dan fazla egzersiz bulacaksınız.

Ön pano hakkında kısa bilgiler

Fasya tüm bağ dokularını (yani kaslar, kemikler, tendonlar, bağlar ve kan) birbirine bağlar ve tüm vücudu bir arada tutar. Dört farklı fasya türü vardır (yapısal, sektörler arası, iç organlar ve omurga), ancak hepsi birbirine bağlıdır. Fasya sağlıklı olduğunda esnek ve esnektir ve tüm vücudunuz ve sağlığınız bundan yararlanabilir.

Ön pano eğitiminin avantajları

gelişmiş kan dolaşımı

spor aktiviteleri sırasında daha hızlı iyileşme

azaltılmış yaralanma riski

daha az günlük acı

gelişmiş spor performansı

artan hareketlilik

Yaralanmalardan kaçının

Antrenmandan önce ve sonra doğru egzersizler, antrenman rutininizde önemli bir rol oynayabilir. Egzersizden önce egzersiz yapmak, vücudu daha fazla efor için hazırlar ve egzersiz sonuçlarını iyileştirir. Yaralanma riski azaltılır ve kramplar önlenir.

Antrenmandan sonra gerinme ve soğuma kaslarınızı gevşetir ve fasci yapınızı iyileştirir. Bu da ağrılı kasları azaltır.

Ağrıyı hafifletir

Fasya, omurga dahil vücut yapılarınızı destekler. Bu nedenle sırt ağrısı veya boyun ağrısı gibi birçok ağrı türü için fasya rulolarının kullanılması önerilmektedir. Araştırmalar, germe egzersizlerinin kaslarda ve eklemlerde kan dolaşımını iyileştirdiğini ve bu da ağrının iyileşmesine ve hafifletilmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

BLACKROLL® Uygulamasında servikal omurga için egzersizler, sırt egzersizleri veya skolyoz egzersizleri bulacaksınız. Ayrıca, servikal ve lomber omurga için anlaşılması kolay fıtık disk egzersizleri veya egzersizler bulacaksınız.

Üst vücudun gerilmesi: göğüs ve göğüs ağrısı, omuz ağrısı, boyun ağrısı, sıkışma sendromu, torasik omurga sendromu (BWS),

Alt vücudun gerilmesi: sırt ağrısı, koşucu diz, diz ağrısı, bel ağrısı, kalça ağrısı, baldır ağrısı: sertleşmiş baldırlarda gevşeme, topuk ağrısı,

Tüm vücut germe: disk kayması, skolyoz

Spor disiplinine göre günlük rutinler

Sabah ısınma egzersizleri

Esneme egzersizleri

Koşu veya golf gibi çeşitli sporlar ve çok daha fazlası için ısınmak ve serinlemek için egzersizler.

Uygulamada ne bulabilirsin?

⚈ Orijinal BLACKROLL® ürünleriyle eğitim

🏃 Çeşitli spor ve fonksiyonel eğitim için egzersizler

💪 Belirli vücut bölümleri için ağrı kesici egzersiz rutinleri

🔍 Seçebileceğiniz 190'dan fazla egzersiz

🏃 Egzersizinizi kolaylaştıran animasyonlar ve videolar

🧘 Eğitilecek kas gruplarının kolay seçimi

🤸 Sporcular ve sporcular için Isınma ve Soğuma egzersizleri, çeviklik eğitimi, koşucular için esneme

🚴 Fiziksel esnekliği artırmak için dinamik esneme, esneme egzersizleri

Daha fazla bilgi için www.blackroll.com

Daha Fazla Göster

What's new in the latest 2.38.1

Last updated on 2025-06-03
Updated React Native, Firebase, and Expo for better speed, stability, and security. We also fixed some bugs to make your experience even smoother. Enjoy the new version!
Daha Fazla Göster

Videolar ve ekran görüntüleri

  • BLACKROLL® Fascia Training Android için resmi Fragmanı
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 1
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 2
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 3
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 4
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 5
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 6
  • BLACKROLL® Fascia Training Ekran Görüntüsü 7

BLACKROLL® Fascia Training APK Bilgileri

En son sürüm
2.38.1
Android OS
Android 8.0+
Dosya Boyutu
81.5 MB
Geliştirici
BLACKROLL®
Available on
Güvenli ve Hızlı APK İndirmeleri APKPure'de
APKPure, virüssüz BLACKROLL® Fascia Training APK indirmelerini sağlamak için imza doğrulaması kullanır.

BLACKROLL® Fascia Training'in eski sürümleri

APKPure simgesi

APK Uygulaması ile Süper Hızlı ve Güvenli İndirme

XAPK/APK dosyalarını Android'e yüklemek için tek tıkla!

İndir APKPure
thank icon
Kullanıcı deneyiminizi geliştirmek için bu web sitesinde çerezleri ve diğer teknolojileri kullanıyoruz.
Bu sayfadaki herhangi bir bağlantıya tıklayarak, Gizlilik Politikamıza ve Çerezler Politikamıza izin vermiş oluyorsunuz.
Daha fazla bilgi edin