Guided Meditation Mindfulness

Rehberli meditasyon ve uyku sesi ile kişisel bakım.Sakin olun ve rahatlayın.

Rehberli Meditasyon Farkındalık, stres atma ve kaygıdan kurtulma konusunda size yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir farkındalık, meditasyon ve rahatlama uygulamasıdır. Rehberli Meditasyon Farkındalığı ile günlük meditasyonla rahat nefes alın, rahatlayın ve zihninizi sakinleştirin.

ANA ÖZELLİKLER:

GÜNLÜK MEDİTASYON:

- Rahatlayın: Odaklanma, uyku ve ruh hallerine yardımcı olacak rehberli meditasyonlar

- Günlük farkındalık: yeni arabuluculuk konularını keşfedin

- Hareket halindeyken nefes çalışması: Gününüzü 10-15 dakikalık hızlı meditasyonlarla dengeleyin

- Gün boyu sizi dengeli ve huzurlu tutacak “Dikkatli Anlar” ile güne başlayın

UYKU MEDİTASYONU:

- Rahatlayın ve iyi uyuyun: Rehberli sesle uyku, dinlendirici bir gece için mükemmel ortamı yaratır

- Daha iyi uyku: Rehberli meditasyon ve uyku sesleri huzur içinde uykuya dalmanıza yardımcı olur

- Uyku için rahatlatıcı müzik: Doğanın sakin sesleri ve ortam sesiyle derin uykuya dalın

- Uyanık meditasyon yapın: ruh halinizi artırmak için sabahları oynayın

STRES VE KAYGI GİDERME:

- Anksiyete meditasyonu: SOS meditasyon seansları ile kaygı ve duygularınızı yönetin

- Stres giderici: Orman yağmuru, zor zamanlarda duygularınızı yönetmenize yardımcı olur

- Rahatlamak için nefes alın: Nefes egzersizleri ve sakinleştirici meditasyonlar gerginliğinizi atmanıza yardımcı olur

- Kaygı ve depresyon: Kaygıyı azaltmak için 3-3-3 kuralı

ODAK İÇİN MEDİTASYON MÜZİĞİ:

- Meditasyon müziği: konsantrasyonunuzu geliştirin ve müzikle odaklanın

- Enerji veren ve odağınızı korumanıza yardımcı olan üretkenliği korumak kolaydır

- Yatıştırıcı sesler: ruh halinize uyan ve çalışma tarzınızı destekleyen müziği seçin

DİKKATLİ FITNESS UYGULAMASI:

- Stres giderme: Move ile stres ve kaygıyı azaltmak için hızlı egzersizler yapın

- Merkezli fitness: Evden veya herhangi bir yerden, istediğiniz zaman egzersiz yaparak ruh halinizi artırın

- Günlük kardiyo egzersizi ile zihin-vücut sağlığını geliştirin

Kaygıyı azaltın, kişisel bakımınıza öncelik verin ve yoğun programınıza uyan rehberli bir meditasyon seansı seçin. Nefes egzersizleri gün boyunca huzurunuzu bulmanıza yardımcı olabilir. Günlük rutininizde farkındalık alıştırması yapın ve onun hayatını değiştiren faydalarını deneyimleyen milyonlara katılın

Her gün eklenen rehberli meditasyonlar ve uyku izleriyle, burada başka hiçbir yerden daha fazla meditasyon yapılıyor. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için harika.

Uykusuzlukla mı mücadele ediyorsunuz? Dinlendirici bir gece uykusu alamıyor musunuz? Nasıl daha iyi uyuyacağını öğrenmek ister misin? Insight timer, daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak binlerce ücretsiz müzik parçası, meditasyon ve hikaye sunar. Meditasyon yoluyla uyumak ve dinlenmek için en iyi ortamı yaratın, herkes için bir şeyler var.

Meditasyon hakkında uzun zamandır bir şeyler duydunuz, hatta belki meditasyon üzerine kitaplar okudunuz, ancak şimdiye kadar teorik bilgiler pratiğe dönüşmedi. Bu uygulama tam size göre, yeni bir yola çıkmak ve zihninizi sakinleştirmek isteyenler için.

Meditasyonda ustalaşmak için tam zamanlı kurslara kaydolmanıza gerek yoktur. Evde kendiniz yapmaya başlayabilirsiniz. Bu çok uygun. Günün herhangi bir saatinde meditasyon yapabilirsiniz. Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için kaygı için ücretsiz uygulama. Kendiniz ve çevreniz hakkında farkındalık yaratmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca stresi azaltmanın ve konsantrasyonu iyileştirmenin bir yolu.

Rehberli meditasyon, hayallerinizi tezahür ettirmek için son derece güçlü bir araçtır. Uygulamamız sizi doğru yöne yönlendirecek, uyum ve farkındalık kazanmanıza, konsantrasyon ve farkındalık tekniklerine hakim olmanıza yardımcı olacak bir zihinsel mentor görevi görür.