Günlük Sırt Egzersizleri: Duruş

İyi bir duruşa sahip olmak, daha iyi görünmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Duruşunuz en iyisi değilse, dik ve ayakta durmaya alışmak için uygulamamız üzerinde deneyebileceğiniz bazı teknikler vardır.

Duruşunuzu iyileştirmek kolay bir başarı olmamasına rağmen, iyi bir duruşa sahip olmak, daha iyi görünmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kendinizi çok fazla kestiriyorsanız, hayatınızın her yerinde, yürümekten uyumaya, postürünüz üzerinde çalışmak için gerekli adımları atın. İyileşme zaman alsa da, duruşunuzu düzeltmeyi hatırlamanıza yardımcı olması için beyin numaralarını kullanabilir ve kaslarınızı güçlendirmek için birkaç egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz.

Çalışırken bir masada oturmak, bir bilgisayar ve bir telefon üzerinde çalışmanızı ve daha verimli olmanızı sağlar; Ancak, kötü bir oturma pozisyonu bir dizi yaralanmaya ve hastalığa yol açabilir. Çalışma masasında oturan insanlar, daha kısa ve daha sıkı kaslara sahip olup, kronik ağrıya sebep olabilirler. Etkileri karşılamanın en iyi yolu, bilgisayarın doğru çalışma pozisyonunu ve ergonomisini öğrenmektir. Ofiste sık sık yürürken daha iyi duruş, kendinizi daha iyi hissetmenize ve hayatınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bizim app ile duruşunuzu nasıl geliştireceğinizi öğrenin.

Hafif bir halterle ve bir germe egzersiziyle ya da iki ile, yuvarlatılmış omuzları düzeltmek çok kolaydır. Her seansta ayda iki kez yapılan seanslar tek ihtiyacınız. Yuvarlatılmış bir omuzun düzeltilmesi, omurganın duruşunu iyileştirir, bu da arzu edilmez çünkü düzensiz hizalama ile iskeletler arasındaki diskler daha çabuk aşınır. Bu makalede, bu basit sorunun nasıl giderileceği gösterilmektedir.

Pos Doğru duruş sadece iyi bir görünüm için değil, aynı zamanda sağlıklı bir kişinin de bir göstergesidir. İyi bir duruş, özel egzersizlerle sağlanabilir ve geliştirilebilir.

Un Çirkin olmanın yanı sıra, kötü duruş, baş ağrısı, sırt ağrısı, kalp ağrısı ve artrit gibi diğer ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.

Back Günlük Sırt Egzersizleri, spor salonu olmadan yapabileceğiniz benzersiz bir sırt-güçlendirme egzersizleri setidir. Omurga kaslarını seslendirmek ve her yaşta kötü postür ve sırt problemlerini başarıyla önlemek için geliştirilmiştir.

This Bu egzersiz setini günlük olarak yapmak çocuklarda doğru postürü kurmak ve yetişkinlerde onu geliştirmek ve korumak için çok önemlidir.

Özellikler :

Standing Ayaklarınızın ve Yürüme Duruşunuzun İyileştirilmesi

Sitting Oturma postürünüzün iyileştirilmesi

While Uyurken İyi Duruşunu Korumak

Pos Duruşunuzu İyileştirmek için Egzersiz Kullanma

▦ Kegel exercices

Shoulder Bir omuz bıçağı sıkın

S Boğaz boyun veya sırt için germe kullanın

▦ Pratik yoga

Tüm ipuçları için, sizin için özenle seçilmiş videoları bulacaksınız

Herhangi bir yorumunuz veya öneriniz varsa, lütfen bu uygulamayı geliştirebilmemiz için bize gönderin.

Bize Ulaşın Destek 5 Yıldızlı.

Herhangi bir sorunuz varsa lütfen önce bizimle iletişime geçin!