Focusability: Stop Daydreaming

Adım Emarceen Yusef ve Maladaptive Daydreaming hastasıyım. Odaklanabilirlik uygulamasını ders çalışırken, okurken ve çalışırken hayal kurmayı bırakmama ve odaklanmama yardımcı olması için geliştirdim. Her gün hayal kurarak saatlerce boşa harcadığım zamanı kurtararak bana çok yardımcı oldu. Bu uygulamanın bana yardımcı olması durumunda muhtemelen başkalarına da yardımcı olacağını düşündüm; bu yüzden onu geliştirdim, daha fazla özellik ekledim ve göz atmanız için oyun mağazasına yükledim!

Odaklanabilirlik nasıl çalışır:

Bu uygulamanın odaklanmanıza yardımcı olacak yeni bir yaklaşımı var. Nasıl çalıştığını ve hayal kurmayı azaltmanıza nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için lütfen YouTube bağlantısındaki şu kısa videoyu izleyin: https://youtu.be/-FnVrn-G-HY

Diyelim ki bir kitap okumaya çalışıyorsunuz. Yüksek sesle okursanız ve bir süre sonra hayal kurmaya başlarsanız, çoğu durumda yüksek sesle okumayı bırakıp sessizce hayal kurmaya başlarsınız. Odaklanabilirlik, odağınızı kaybettiğinizi tespit etmek için bu modeli kullanır ve sizi görevinize geri dönmeniz konusunda uyarır. Yani tek yapmanız gereken alarmı açmak, uygun ses gücünü ayarlamak ve görevinizi yüksek sesle yapmak. Çalışıyor olmanız, okumanız veya çalışmanız önemli değil; Yeter ki zihinsel odaklanma ve konsantrasyon gerektiren bir görev olsun.

Konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi izlemenize yardımcı olacak başka özellikler de dahildir.

Odaklanılabilirlik aynı zamanda DEHB ve ADD'li birçok kişinin üretkenliğini de artırmıştır; bu nedenle bunu DEHB topluluğuyla paylaştığınızdan emin olun.

Bununla birlikte, Odaklanılabilirlik Uyumsuz Hayal kurmayı iyileştirmez. Yalnızca kullanıcı odaklanma ve zihinsel konsantrasyon gerektiren görevleri yerine getirmeye çalışırken hayal kurmayı azaltmaya yardımcı olur.

Önerilerinizi ve düşüncelerinizi uygulama içindeki iletişim ekranından bana iletmeyi unutmayın.