Gewichts Tagebuch

Motivation ist die Basis für schnelles und gesundes Abnehmen und damit die Basis Ihres Erfolgs.

Diese App hilft Ihnen Ihre Motivation zu steigern.

Protokollieren Sie Ihren Gewichtsverlust und zeigen Sie Ihn, Ihren Freunden.

Abnehmen ist der erste Schritt auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht.

Die Idee für diese App stammt von dem Erfolgstool von Detlef D Soost 10 weeks body change Programm.

HILFE MESSWERTE

So bestimmt Ihr die korrekten Werte:

Gewicht in kg:Waage

Beinumfang in cm:

Die Mitte zwischen Knie und Hüftknochen

Taillenumfang in cm:

Direkt über dem Bauchnabel

Hüftumfang in cm:

An der breitesten Stelle des Körpers ("das ist im Regelfall der Po")

BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße.

BMI kleiner 18,5 = Untergewicht

BMI zwischen 18,5-25,0 = Normalgewicht

BMI über 25,0 = Übergewicht

wünschenswerter BMI

19-24 Jahre = 19-24

25-34 Jahre = 20-25

35-44 Jahre = 21-26

45-54 Jahre = 22-27

55-64 Jahre = 23-28

>64 Jahre = 24-29