Ev Egzersiz Abs - Egzersiz

💪 - Bu Kusursuz Vücut için Ev Egzersizlerini Keşfedin! Belly Fat kaybetmek.

Erkekler ve Kadınlar için Günlük Ab Egzersiz.

Günlük Ab Egzersiz uygulaması karın yağ yakmak, abs ve abs tutmak için yardımcı olur.

Vücudunuzu mükemmel şekilde almak, düşündüğünüz kadar zor değil!

Tek yakalama, ev egzersiz rutininde hangi adımları atmanız gerektiğini ve kaçınmanız gereken hata çeşitlerini bilmek!

Ev egzersizinizde her türlü çaba, başarınızın bir parçası olacak!

----

Geçmişte çeşitli antrenmanları denemiş olabilirsiniz, ya da herhangi bir dereceye kadar tatmin etmeden bunu yapan birisini tanıyor olabilirsiniz.

Çok az ya da hiç sonuç görmemiş olabilirsiniz, ya da ağrı, hatta yaralanmalarla karşılaşmış olabilirsiniz. Bu problemler yalnızca önceden gerçeklere sahip olmamanızdan ve sizin için doğru olan ev egzersizi planını seçmemenizden kaynaklanmaktadır.

----

Yanlış ev egzersiz tür yorucu, sinir bozucu ve can sıkıcı olabilir!

Bu hatalar sizi bırakmaya yönlendirebilir!

Bu hataları önceden biliyorsanız, bu sorunlardan hiçbirini almadan ideal bir ev egzersizine sahip olabilirsiniz!

Fitness Eğlencesi Yapacak Egzersiz Fikirleri

Düzenli fitness antrenmanı rutinlerini çok sıkıcı bulursanız, antrenmanınızı daha eğlenceli hale getirmek için yapabileceğiniz çok fazla fitness antrenmanı vardır.

Kesinlikle keyif alabileceğiniz ve aynı zamanda mükemmel bir kalite fitness egzersiz deneyimi yaşayabileceğiniz eğlenceli aktiviteler vardır.

Kilo Kaybı ve Düz Göbek İçin İpuçları:

Exer Egzersiz Alışkanlığını Kırmayın - İşleri devam ettirmenin en kolay yolu durmak değildir!

Good Bir başka iyi azaltma egzersizi, iki elin masanın kenarına yerleştirilmesini ve geri itilmesini içerir. - Robert Quillen

egzersiz yapın eğlenceli olun, koşu bandında yaptığımdan daha ağır bir boks torbasıyla daha fazla kilo verdim

Remember Hatırlanması gereken önemli bir ipucu: kilo kaybı = kalorilerdeki kaloriler

Exercise Egzersiz yapmak veya diyet yapmak, ister bir arkadaşınızla birlikte olsun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

🔴 Eski okulu bitir - spor salonuna gittiğin her gün bir takvimde X'i işaretle, onu doldurmaya motive olacaksın

Yourself Kendinizi tartın. zihniniz sizi kilo vermediğiniz konusunda ikna ederken, sayılar yalan söylemez.

🔴 Squats harika bir egzersiz, bir ton kasları hedefliyor

Blog Bir blog veya günlük tutmak kilo verme hedeflerinizi ve başarılarınızı takip etmenin harika bir yoludur.

Thin İnce olmanın tek yolu, hayattaki bir amacı yeniden kurmaktır. ~ Cyril Connolly

Weight Bir kilo kaybı günlüğünü tuttuğunuzda, hatalarınızı dahil etmeyi unutmayın. Bu şekilde öğreneceksiniz.

Weight Kilo kaybetmekle uğraşan başka biri var mı? Herhangi bir ipucu var mı?

Kilo Verme

Kilo vermek istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri egzersiz yapmaktır. Bununla birlikte, etkili olabilmesi için, bunun için hedeflerinizi doğru bir şekilde belirlemeniz gerekir. Bunun da ötesinde, onlara ulaşmada bir zaman aralığı belirlemelisiniz. Örneğin, hedefinizi, 1 dönem içinde 5 ila 10 lira kaybetme olarak ayarlayabilirsiniz.

hafta.

Karın kaslarınızı kurma

Birçok insan, karın kaslarını hızlı bir şekilde inşa etmenin en iyi yolunun, her gün onları çalıştırmak olduğunu düşünüyor.

Ancak, bu aslında doğru değildir, çünkü onların yeterince dinlenmelerine izin vermelisiniz. Eğer daha az sürede daha iyi abs elde etmek istiyorsanız, o zaman bunları haftada 2 ila 3 kez çalıştırmanız gerekir.

Kilo vermek için daha fazla kas inşa edin

Hızlı kilo vermek istiyorsanız, daha fazla kas yapabilen egzersiz rutinlerinden geçmelisiniz.

Bunun nedeni, kasların korunması için çok fazla kalori gerektirmesidir. Böylece, sahip olduğunuz daha fazla kas, daha fazla kalori ve yağ yakarsınız ki bu da daha hızlı kilo kaybına neden olur.