ev egzersiz 💪 evde fitness

Ev egzersiz programı, tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Evde uzmanlar tarafından tasarlanan hiçbir ekipmanla tam vücut antremanı. Spor salonuna ya da koça gitmeye gerek yok. Hızlı şekil alın

Bu sayede kişisel bir eğitmenle kilo vermenize gerek yoktur, sadece ev egzersiz planımızdır.

Dünyaca ünlü 30 günlük ev antrenman mücadelemizi uygulayın ve evde ağırlık antrenmanınızı yapın.

🏅 Her şeyden önce motivasyona ihtiyacınız var. İlham bul ve bunun senin için iyi olduğunu düşün.

💪 Evde rutinlerde kilo verme antrenmanı: üst vücut güçlüsü, seksi bacaklar, erkek atlet, kadın atlet, müthiş abs, seksi vücut, vücut geliştirme uygulaması, zumba, fit vücut ev, Erkekler için ev egzersizi, çoklu egzersizler (push up, squats, oturma yerleri, tahtalar, çıtırtı, duvar oturmak, zıplatmak, yumruklamak, triceps dipleri, akciğerler ..)

Daily Farklı günlük mücadelemizi deneyin: otuz günlük spor yarışması, 30 günlük abs yarışması, 30 günlük tam vücut yarışması, aşırı yarış, 30 günlük spor yarışması, 100 şınav yarışması, 30 günlük spor yarışması ...

💪 Pilates abs, yoga, calisthenics, dövüş sanatları, karate, judo, zumba, hiit, bedava müzik aerobik dansı egzersizleri, ev fitness eğitimi, crossfit gibi diğer sporlarla ev fitness egzersizlerinizi tamamlayın ...

Diet Diyetsiz yağ kaybı neredeyse imkansızdır. Tam vücut fitness ev antrenmanınızı bir kalori sayacıyla birleştirin ve bir diyet planı yapın. Yeni başlayanlar için yaptığımız ev egzersizi makinelere ihtiyaç duymuyor!

Equipment Kilo verme egzersizlerinizden önce ve evde ekipmansız (ısınma ve gerdirme rutinleri) kuvvet antrenmanı çok önemlidir. Evde ekipman çalışmadan önce yeni başlayanlar için ısınma veya ısınma ev egzersizleriyle başlayın ve evde esneme egzersizini bitirin. Bu ücretsiz ev kilo kaybı egzersiz uygulaması germe egzersizleri rutinleri bir sürü var!

🏋 Müzik motivasyonu önemlidir. Bizim ev eğitimi uygulaması ücretsiz dans müziği egzersiz rutinleri var, latin aerobik dans rutinleri, aerobik müzik egzersiz hiçbir ekipman gerekli

Body Vücudunuzu aerobik egzersizle hızlı bir şekilde takın ve ağırlık çalışmasını kaybetin. Kardiyo egzersizi tam kilo kaybı, örneğin karın yağ kaybetmenize yardımcı olur: yağsız vücut antremanı, düz karın antremanı, ince bel düz karın antremanı ve karın yağ kaybı antremanı, rutin egzersiz, kas kası veya müzik dans aerobik seansları

Weight Kilo vermeyen ev egzersizleri, yeni başlayanlar için aerobik egzersizlerden veya sporda yeni başlayanlar için pilates uygulamalarından evdeki yağ yakma egzersizlerine kadar çok çeşitlidir. Ev egzersiz programlarını yapmak için hiçbir ekipmana gerek yok, bisiklet, eliptik, koşu, halter vb. Diğer disiplinlerden daha iyidir

Also Ayrıca çocuklar için kilo vermek, bebeklerden sonra kilo vermek, hamilelikten sonra kilo vermek veya hamileler için egzersiz yapmak için ücretsiz ev fitness egzersizlerini de içerir (gebelik egzersizleri).

💪 Kasları inşa etmek: kasları geliştirmek ve iyi çalışır göğüs, altı paket abs veya 6 paket, pazı, güçlü bacak ve tricepsler, omuzlar, sıkı göğüsler ve büyük baldır kasları üzerinde çalışmak

Evinizi sanal spor salonunuz yapın ve bu spor uygulamasını antrenörünüz yapın. Egzersiz müziğini yapın ve evde egzersiz yapın; kardiyo egzersizler, tam vücut yağ yakma egzersizler HIIT egzersizler, vücut fitness egzersizinizle uyum sağlayın ve hiçbir ekipmana gerek duymadan germe egzersizleriyle günü sonlandırın.