bel ağrısı egzersizleri

İnsanların bir çoğunda görülen bel ağrısı için yapılacak rahatlama yöntemleri olarak egzersizler, korseler ve yanlış pozisyonlarda hareket etmekden kaçınmadır. "Lumbago" olarak da isimlendirilen bel ağrısı için tavsiye edilen egzersizleri uygulamamızdan öğrenebilirsiniz. Genel bel sağlığı için yapılan bu egzersizler günde 2 defa 10 ar kez tekrar ederek yapılmaktadır.

Uygulamamızı hemen indirin ve bel ağrısı çekmeyin. Korseler özellikle yoğun yapılan aktivitelerde ve ağır eşya kaldırmanız gerektiğinde bel sağlığınızı koruyacaktır. Ayrıca yanlış ayakta durma, yanlış oturma ve benzeri yanlış pozisyonların doğrusunu öğrenerek bel sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Uygulamamızda herkesin uygulayabileceği sadece sağlık için yapılan bel egzersizleri vardır. Daha ileri seviye ağrı ve rahatsızlıklarınız için doktorunuzla görüşünüz.

bel fıtığı egzersizleri

lordoz egzersiz

bel ağrısı egzersizleri

bel egzersiz

ince bel egzersizleri

lumbago

ince bel için yoga

sırt ağrısı rahatlama için yoga

lomber egzersiz

siyatik egzersizleri

siyatik tedavisi

ince bel için egzersiz

alt sırt uzanıyor