Benim Antrenör IG Hollanda, düşük GI diyet ve düşük CG yardım sağlık aracı
Kilo vermek, çizgiyi korumak veya sadece iyi yemek yemek istiyorsanız, bu uygulama tabağınıza koyduğunuz yiyecekleri daha iyi seçmenize yardımcı olacak küçük kişisel yardımcınız olacaktır.
Uygulama telefonunuza indirildikten sonra internet bağlantısı olmadan (gıda tarayıcıları hariç) her yere yanınızda götürebilir ve danışabilirsiniz.
Program 4 ana bölüm sunar:
► Öğeler:
Bu yeni bölüm kullanıcılarım tarafından merakla bekleniyordu. Bu, IG, CG kavramlarının açıklamalarını içerir ve zamanla genişleyecektir.
► Güç kaynağı:
Bu bölüm, her biri kendi glisemik indeksine (bilindiğinde GI) sahip 530'dan fazla gıda içerir.
Yemek sayfası pek çok bilgi içerir (yiyeceğine bağlı olarak):
• glisemik yük (bir porsiyon için 100 g başına ve önerilen maksimum porsiyon)
• sağlık yararları
• mevsim ve meyve veya sebzenizi nasıl seçeceğiniz hakkında bilgi
• öneriler, ipuçları, uyarılar, tavsiyeler…
• besinler (mineraller, vitaminler, lipitler, karbonhidratlar, proteinler, lif, tuz vb.)
• benzer ürünler (örn. buğday unu, nohut unu, çavdar unu vb.)
• yan ürünler (örn. patates, patates kızartması, patates püresi, cips)
• "normal" kısımlar
• Ve daha fazlası…
► Tarifler:
600'den fazla tarif (glisemik yüklü), suçluluk duymadan iyi yemekler yapmanızı sağlayacaktır çünkü bunlar genellikle düşük Glisemik İndeksli ana diyetlerle uyumludur veya Glisemik Yüke dayalıdır (düşük karbonhidrat, Paleolitik diyet, Montignac Yöntem , yeni GI diyeti, yeni Atkins diyeti, Doktor Cohen'in programı, Weight Watchers puan sistemi, Profesör Jennie-Brand Miller ve kardiyolog Pierre Nys'in tavsiyeleri, ...)
► Yiyecek tarayıcı (internet bağlantısı gerektirir):
İçinde ne olduğunu öğrenmek için gıda paketinin üzerindeki barkodu okutun. Ürüne Open Food Facts'te atıfta bulunulursa, içerik listesi alınır ve her bir bileşenin önünde glisemik indeks gösterilir, bu da E190d (karamel), maltodekstrin ve hatta glikoz-fruktoz gibi zararlı gıdaların tespit edilmesini kolaylaştırır şurup... Tarayıcı, taranan gıdanın glisemik indeksinin yanı sıra glisemik yükünü de tahmin etmeye çalışır!
Aşağıda, uygulamanın nasıl kullanılacağını açıklayan bazı kullanım örnekleri verilmiştir:
- Bir restorandasınız ve garnitür olarak patates veya yeşil fasulye arasında kararsız mısınız? Hızlı bir bakış, doğru seçimi yapmanızı sağlayacaktır.
- Elmanın glisemik indeksini hatırlamıyor musunuz? Yemek tablosu bu soruyu cevaplayacaktır.
- Kahvaltıda portakal suyu içmek iyi bir fikir mi? Bu cevap uygulamada bulunabilir
- Alışverişe gidiyorsunuz ve bir musakkanın önünden geçerken bunun sağlığınız için faydalı olup olmadığını merak ediyor musunuz? Barkodun hızlı bir şekilde taranması, bazen sağlığa veya kilo vermeye zararlı olan gizli yiyecekleri ortaya çıkaracaktır.
- İyi yemek yemek istiyorsunuz ama ne hazırlayacağınızı bilmiyor musunuz? Uygulamada 600'den fazla tarif sizi bekliyor
- Yurt dışındasınız ve her zamanki uygulamalarınız internet olmadan çalışmıyor mu? Sorun değil, "Düşük GI Koçum" size bir fayda sağlamaz.
Kısacası anlayacaksınız, Koçum IG Bas her yerde size eşlik edecek ve size iyi yemek seçenekleri konusunda tavsiyelerde bulunacak vazgeçilmez uygulama!
Uygulama düzenli olarak güncellenir ve yeni özellikler gelmeye devam eder!
Bu uygulama doğrudan şeker hastalarına yönelik olmasa da, GI ve CG'ye göre doğru gıdaların seçilmesine yardımcı olabilir.
Bu uygulama tıbbi izlemenin yerine geçmez.