30 Gün içinde Altı Paket Abs Egzersiz ve Diyetler

Karın yağ kaybetmek, düz bir karın, alt karın, yağ yakmak ve istenen çok arzulanan 6 paketi abs olsun ister misiniz?

Abs ve diyetler, beslenme planları için bu etkili eğitim uygulaması ile absinizi tanımlamaya başlayın.

Kişisel antrenörünüz evde

30 Günde Altı Paket - Abs Egzersiz ve Diyetler, parkta bulunan spor salonunda ya da istediğiniz yerde kişisel antrenörünüzdür.

Profesyonel fitness koçu ve sağlık profesyonelleri tarafından tasarlanan 30 günlük egzersiz rutinleri.

Spor salonunda veya evde çok çeşitli rutinleri gerçekleştirebileceğiniz 300'den fazla egzersiz. Her bir alıştırmanın kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her bir egzersizi doğru bir şekilde yürütebilirsiniz.

Karın crunch, tahta, Yüksek dizler, Atlama krikolar, Sit ups, Duvar sit, Makas, Ters egzersizi vb.

🥇 Eğitim seviyeleri

Kadınlar için Eğitim Egzersiz planları ve erkekler için Egzersiz planları hazırlar.

Yağ Yakma egzersizler ve hızlı egzersiz

Göbek yağı, düz karın, çikolata bar ve 6 paket demir abs. Gün geçtikçe, karın yağlarını kaybetmenize ve karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak 3 egzersiz seviyesi vardır.

Her gün farklı egzersizlerle antrenman yapacaksınız, her gün farklı bir meydan okumaya ulaşmak zorunda kalacaksınız.

Yeni başlayan, orta veya ileri düzeyde olmanız fark etmez. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.

🍎 Yemek Planları (Diyetler)

Yiyeceklerin sonuç elde etmek için çok önemli olduğunu unutmayın.

1400 kalori, yüksek proteinli diyetler, düşük karbonhidratlar, ketojenik diyet, 7 günlük diyet, acil diyetler, sağlıklı diyetler, serbest zayıflama diyetleri, diyet yavaşlatmak, kişiselleştirilmiş diyetler ve daha birçok gıda, kişiselleştirilmiş diyetler her gün gıda için çok çeşitli.

En çok beğendiğiniz yiyecek planını seçin ve kalori ihtiyacınıza göre, bu alet bölümünde bilmeniz mümkün olacaktır.

Additional️ Ek Araçlar

Belly Göbeklerinizi hızlı bir şekilde indirmek ve çikolata tabletinize sahip olmak için Makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve altı paketi abs almak için içtiğiniz günlük kalori miktarını bileceksiniz.

Nut Spor beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi (Peynir altı suyu protein tozu, kreatin, Bcaa, glutamin, kafein, termojenik ve daha fazlası)

Fat Vücudunuzun yağ endeksini hesaplayın, sadece verilerinizi girin ve ilerlemenizi değerlendirmek için kontrol edin.

A Antropometrik ölçümlerinizin aydan aya kadar takip edilmesi

◽ Beslenme ipuçları, fitness eğitimi, jimnastik antremanı için antreman, fitnes beslenme, bir haftada karnınızı nasıl alçaltırsınız, karın yağlarınızı kaybedersiniz, buz gibi absiniz.

Meals Yemekleriniz veya abdominal egzersizleriniz için hatırlatıcılar oluşturun

Hayal ettiğin seksi abs sahip olmak için sadece birkaç dakika!

Sonuçlarınız garantilidir, plaj 6 paketinizi göstermeyi, öz saygınızı artırmayı ve kendinizin en iyi halini oluşturmayı ne bekliyorsunuz?

By. Gym Fitness Workout Team