SPRinG: Gambling Recovery

Kumar oynamanız üzerinde kontrol sahibi olun ve zararını azaltın. SPRinG uygulamasıyla, kumar oynamanın ciddiyetini ölçebilir ve araştırmacıların ve klinisyenlerin kullandığı araçları kullanarak zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

Ruh haliniz, nerede kumar oynadığınız ve kiminle kumar oynadığınız dahil olmak üzere dürtülerinizi tetikleyen ve sınırlarınızın ötesinde kumar oynamanıza neden olan durum türlerini belirlemeyi öğrenin. Kumar oynama dürtüsünü yönetmenize yardımcı olabilecek stratejileri ve ipuçlarını keşfedin. Atlamalarla nasıl başa çıkacağınızı, tekrarlamaları meydana gelmeden önce nasıl önleyeceğinizi ve tekrarlamalar meydana geldiğinde sürelerini ve zararlarını nasıl sınırlayacağınızı öğrenin ve uygulayın. Bu uygulama aynı zamanda 7/24 kumar desteğine hızlı erişim elde etmenizi sağlar.

SPRinG özellikleri şunları içerir:

- Kumar oynamanızın ciddiyetini değerlendirin ve izleyin

- Kumar oynamanızın ciddiyetini değerlendirmek ve kumar belirtilerindeki değişiklikleri haftalık olarak izlemek için kişisel değerlendirme araçlarını kullanın.

- Dürtülerinizi giderin

- Ortaya çıktıklarında dürtüleri yönetmek için dikkat dağıtıcı şeyler kullanın veya güvenilir kişilere ulaşın.

- Dürtülerinizi ve kumarınızı takip edin

- Bir dürtü hissettiğinizde veya kumar oynadığınızda günlük tutun.

- Kalıpları belirleyin ve bir plan geliştirin

- Gelecekte bu durumlardan kaçınmak veya bunlarla başa çıkmak için bir plan geliştirmek için hangi durumların dürtülere veya kontrolsüz kumar oynamaya yol açtığını öğrenin.

- Anında destek alın

- Destek için 7/24 bağlantı.