Kilo Kaybı İzci ve BMI

Aşırı kilolardan kurtulmanın en iyi yolu, ilerlemenizi günlük olarak takip etmektir

Uygulamamızla bmı'yi (Vücut Kitle İndeksi) kolayca hesaplayabilir ve boyunuz için ağırlık normunu öğrenebilirsiniz. Uygulamanın grafikleri, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak gerekli kütleye ne kadar kilo vermeniz veya kazanmanız gerektiğini size gösterecektir. Ayrıca, uygulama hedefinize giden yolda başarılarınızı kaydeden bir kilo kontrol günlüğü içerir. Kalori hesaplayıcısının yardımıyla kalori ödeneğinizi hesaplayabileceksiniz. Bu uygulama kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Uygulama Özellikleri :

- BMI hesaplayıcısı

- Kalori Hesaplayıcısı

- Ağırlık değişim tablosu

- Kilo Kontrol Günlüğü

- Çoklu kullanıcı desteği

Bir kilo kaybı günlüğü tutmak veya başka bir şekilde bir yiyecek günlüğü tutmak, kilolarını normal tutmak isteyenler için etkili bir araçtır. Böyle bir günlük, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir motivasyondur.Aşırı kilo ile mücadelede başarı iki bileşenle belirlenir − motor aktivite ve doğru beslenme. Dahası, ikinci husus çok önemlidir, çünkü tükenmeye çalışabilirsiniz, ancak yüksek kalorili yiyecekleri kontrolsüz bir şekilde yemeye devam ederseniz, herhangi bir çaba boşuna olacaktır. Aynı faydalar, yeme davranışınızı değerlendirmenize ve kolayca düzeltmenize yardımcı olan bir yiyecek günlüğü tarafından da sağlanır. Bu nedenle, kilo verme sürecinde beslenme uzmanları, hem bunları hem de diğer kayıtları her zaman bir genel kilo verme günlüğüne birleştirerek saklamanızı önerir.Çalışmalar, kilo verme sürecine bu yaklaşımın sadece vücut ağırlığını normalleştirmeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda refahı ve görünümü etkileyebilecek her şeye karşı tutumu değiştirdiğini göstermiştir. Bir kilo kaybı günlüğü tutmak sadece ilk başta zor görünebilir. Çok hızlı bir alışkanlık haline gelecektir ve çoğu yemeğin bir kısmının kalori içeriğini veya ağırlığını belirlemek için artık bir masa ve hesap makinesi kullanmanız gerekmeyecektir, çünkü bunlar kolayca hatırlanacaktır. En önemli şey düzenli girişler yapmak ve verileri analiz ederek sonuç çıkardığınızdan emin olmaktır obtained.To bir kilo verme günlüğünden maksimum faydayı elde edin, yalnızca günlük kayıtların nasıl yapılacağını değil, gelecekte bunları nasıl kullanacağınızı da bilmek son derece önemlidir. Verilerin girilmesi işin sadece yarısıdır, çünkü sistematik olarak analiz edilmeleri ve elde edilen sonuçlara dayanarak beslenme ve yaşam tarzının ayarlanması gerekir.Bir yemek günlüğü yaşam için değildir. Diyetiniz 3-4 hafta içinde size açık olacaktır. Kendi yeme davranışınızı analiz edebilecek, iştahınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenebilecek ve titiz kalori sayımı yapmadan yemeklerin kalori içeriğini en azından yaklaşık olarak anlayabileceksiniz. Ve sonra yavaş yavaş diyetinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Örneğin, günde tüketilen su miktarını artırın, karbonhidrat miktarını azaltın veya diyetteki protein miktarını artırın. Günlük, "yapacak hiçbir şeyden yemek yeme" arzusunu ve şirket için kontrol etmenize yardımcı olacak ve bu da figürünüzü ekstra santimetreden kurtaracaktır.

Kilo kontrol günlüğünün yardımıyla kilonuz hakkında bilgi ekleyebilir ve aşırı kilo ve kilo kaybına karşı mücadeledeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Kilo değişim çizelgesinin yardımıyla, kilo vermek için mükemmel bir teşvik olan kilo değişiminin ilerlemesini gözlemleyebileceksiniz. BMI hesaplayıcısının yardımıyla, boyunuz için normal ağırlığı hesaplayabilir ve neye çaba göstermeniz gerektiğini anlayabilirsiniz. Kalori hesaplayıcısı ile kilonuza, boyunuza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak günlük kalori alımınızı hesaplayabilirsiniz. Kilo arıyorsunuz? Veya diyetinizin etkinliğini değerlendirin mi? Bu durumda, uygulamamız bu konuda size yardımcı olacaktır. Her gün ideal kiloya doğru ilerlemenizi izleyebileceksiniz. Bu uygulama aşırı kilo ile mücadelede yeni başarılar elde etmenizi teşvik edecektir.