Egzersiz yapmak Meydan okuma: 30 Gün Ağırlık kayıp

Herkes endişeli; kilo vermek nasıl; o karın yağından kurtulmak ve vücudu sıkılaştırmak için. Daha fazla endişe etmeyelim, hayatınızı değiştirecek ve Workout Challenge: 30 Gün Kilo Verme Zayıflama Fitness ile kendinizi daha da güvende ve kendini sevdirecek bir antrenman planı ile geldik. Bu egzersiz uygulamasında ücretsiz tüm egzersizler ev egzersizler. Spor salonuna gitmene gerek yok. Egzersiz yapmak için küçük bir pencereniz varsa; sorun değil, 30 günlük tam vücut egzersiz meydan okuması yapın. Yoğun bir insansınız ve sıkışık bir programa sahip olduğunuzu biliyoruz, sizi bu konuda bilgilendirdik, bu uygulamada tam vücut için egzersiz planımız var. Sadece birkaç dakikanızı ayırın cep telefonunuzda vücut fitness uygulamasını açın, rutininizi başlatın ve bitirdiniz. Kolay ve kullanışlı. Spor ekipmanlarına ihtiyaç yoktur veya aslında spor salonuna gitmeniz sadece vücut ağırlığınızı kullanır. Tam vücut egzersiz rutinleri, formda kalmanızı ve etkili bir şekilde kilo vermenizi büyük ölçüde sağlayacaktır. Vücut ağırlığı iyi sonuç almak ve vücudunuzu şekillendirmek için yeterlidir. Motorunuz “Doğru Yeyin, İyi Uyu ve Egzersiz” olmalıdır.

Güçlü kollar, göğüs, bacak, abs, düz mide ve yağsız kaslar elde etmek için uygulamada verilen ücretsiz antrenman planını takip etmeniz gerekir. Sonuçları görmek ve form almak için günlük antrenmanı takip edin. Rutin yoğunluğu kademeli olarak artar. Herhangi bir vücut ağırlığı rutini için 3 seviye vardır; başlangıç, orta ve uzman. Her egzersiz zorluğu egzersiz ve egzersiz tekrarlarında farklılık gösterir. Toplam vücut antrenmanı, daha az egzersiz ve daha az tekrarlama ile kolay egzersizler gibi başlar ve daha sonra yoğunluk artar. Tam vücut ev egzersizleriyle göğüs eğitimi yapabilirsiniz. Tam vücut düz mide, göğüs eğitimi, güçlü bacaklar ve güçlü kollar amaçlamaktadır.

Kendinizi dönüştürmek ve ağırlığı parçalamak için ve ilk zamanlayıcıysanız, yeni başlayanlardan başlayın ve yolunuza devam edin. Vücudunuzu sıkı vücut ağırlığı ev egzersiz rutinlerine alıştırın. Bununla birlikte, eğer vücudunuzu biliyorsanız ve yağ yakma görevini üstlendiğinizi düşünüyorsanız, uzman moduyla başlayın. Farklı egzersiz rutinleri ve zorluklara sahip olmanın nedeni her fitness arayan kişiye uyum sağlamaktır. Bir ilk zamanlayıcı olabilirsiniz, ya da tam vücut fitness meydan okumasını seçip, ona bağlı kaldığınız her zaman düzenli olabilirsiniz. Vücudunuzun hedeflerini belirleyin ve öğütmeye devam edin.

Özellikler:

- Farklı egzersiz modları

- Acemi, Orta ve Uzman için Alıştırmalar

- Kilonuzun izi

- BMI hesaplayıcısı

- İlerlemelerinizi istatistikler üzerinden görüntüleyin

- Farklı diyetler hakkında bilgi

- Mücadele modu

- Farklı antrenmanların listesi

- Bir egzersizin nasıl yapılacağı hakkında bilgi

Tam vücut egzersizleri uygulaması cinsiyete özgü değildir. Bu egzersizleri herkes yapabilir. Kendinize ve vücudunuza meydan okuyun ve acı sınırlarınızı aşmayın.

En popüler diyetlerle ilgili bilgileri de görüntüleyebilirsiniz. Bu bilgi, fitness arayanlar için de sağlıklı yaşamak için hazırlanmıştır. Diyet sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda sağlıklı ve uzun ömürlü yaşam tarzı bir seçimdir. Vücuduna ne koyduğuna çok dikkat etmelisin.

Kilonuzu besleyerek BMI'nızı hesaplayın. Toplam vücut egzersiz uygulaması kilonuzu takip eder ve obez, zayıf, düşük kilolu veya aşırı kiloluysanız, vücut kitle indeksini size söyler. İstatistikleri görüntüleyin ve kendinizi daha iyi anlayın.

Not: fitness programına bağlı kalırsanız sonuçları göreceksiniz. Değişiklikler vücutta yavaş yavaş gözlenir, asıl görev pozitif kalmak, doğru ve sağlıklı beslenmek ve evdeki günlük antrenmanları takip etmektir. Bir ara dönüşümü yapmak 1 ay, 3 ay veya 6 aya kadar sürer ve herkesin vücut tipi farklıdır.