Кроссфит Дома

Кроссфит Дома - сборник упражнений кроссфита, которые вы сможете выполнить дома самостоятельно. Подойдет как новичкам, так и тем, кто давно в теме.

Кроссфит - это мощная, быстрая круговая тренировка (это значит, что упражнения повторяются по кругу), предусматривающая выполнение определенного комплекса упражнений за минимальное время. Кроссфит позволяет проработать все группы мышц и сжечь лишние калории, изрядно пропотев. Принципиальных различий от обычных круговых тренировок у кроссфита нет - только в интенсивности и видах упражнений.

В кроссфите используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств: сила, выносливость, сердечно-сосудистая и дыхательная системы и ловкость. Поэтому кроссфит-подготовку обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. Также в тренировках не используют изолированных упражнений - всё максимально функционально.

Внутри Кроссфит Дома вы найдете:

- кроссфит тренировки

- кроссфит программы на русском

- кроссфит таймер

- кроссфит табата таймер

- кроссфит дома

- кроссфит упражнения

- кроссфит программа тренировок

- кроссфит для начинающих

- фитнес упражнения дома

- фитнес упражнения на пресс для девушек

- упражнения для похудения живота и боков

- упражнения для пресса

- упражнения для ягодиц

- упражнения для похудения дома

- как убрать живот за неделю

- растяжки на теле как убрать бока

- как убрать живот и бока быстро упражнения

- как убрать ляшки.

Собираясь всерьез заниматься кроссфитом, убедитесь, что вы понимаете, насколько высокоинтенсивные тренировки вам предстоят. Многие упражнения обладают сложной техникой - например, рывки, толчки и кольца. Сначала обязательно нужно отработать технику выполнения упражнений с тренером, и только после этого начинать функциональную подготовку всего тела.