Я скоро стану мамой

Я скоро стану мамой

sobirRus
2018年08月26日
  • 4.0 and up

    Android OS

關於Я скоро стану мамой

我很快就會成為我的媽媽

ЧАСТЬ 1

ПОДГОТОВКА К ЗАЧАТИЮ И БЕРЕМЕННОСТИ

Здоровая мама — здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка... Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится на­чалом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая ма­лыша, это состояние своего организма. И женщины совершен­но правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и ше­веления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка ста­новится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.

Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается гастрономических привы­чек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить доста­точно энергии для жизни и работы, а также передать все необ­ходимые питательные вещества будущему ребенку.

Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили рань­ше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пи­щу примерно в одно и то же время, по возможности не 2-3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначаль­но начнете формировать правильные биоритмы вашего буду­щего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.

Режим питания поможет вам сохранить силы и обе­спечить себя и будущего ребенка всеми питательны­ми веществами. Режим сна обеспечит вас бодростью и силой на целый день.

Вы заметили, что с наступлением беременности вам боль­ше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже двер­ные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон — с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому време­ни — вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей.

Обязательно позаботьтесь о своей физической активно­сти. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую под­готовку своего организма к предстоящей беременности и ро­дам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предпо­лагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что бе­ременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или откры­том водоеме, не слишком сложные комплексы упражнений.

Все эти мероприятия значительно повысят иммунитет бу­дущей мамы, который защитит ее от различных заболеваний типа ОРВИ или гриппа в течение всей беременности и после родов.

Одно из самых важных условий здоровья — это состояние организма в целом. Настройтесь на то, чтобы пройти полное обследование внутренних органов, в том числе половой сфе­ры, убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний, в том чис­ле передающихся половым путем. Если вам или вашему партне­ру требуется лечение, повремените с беременностью до полно­го выздоровления.

更多

最新版本1.0的更新日誌

Last updated on 2018年08月26日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
更多

視頻和屏幕截圖

  • Я скоро стану мамой 海報
  • Я скоро стану мамой 截圖 1
APKPure 圖標

在APKPure極速安全下載應用程式

一鍵安裝安卓XAPK/APK文件!

下載 APKPure
thank icon
We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Learn More about Policies