ব্যায়ামের নানা উপকারিতা

প্রতিদিনের নানা শারীরিক ও মানসিক চাপে আপনি কি বিষণ্ণতা নিজের মন থেকে কি বের করে দিতে চান বিষণ্ণতার কিছু ববিষণ্ণতা

তাহলে দৈনিক ৩০ মিনিটের দ্রুত হাঁটা কিংবা ব্যয়ামাগারে কিছু সময় ব্যায়াম আপনাকে বুলিয়ে দেবে কিছুটা শান্তির পরশ। নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্ককে কিছু রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণে উদ্দীপিত করে। মস্তিষ্ক কর্তৃক নিঃসৃত এসব রাসায়নিক পরবর্তীতে আপনাকে করে তুলবে আরো সুখী ও কর্মক্ষম।

বাড়িয়ে দেবে নিজের আত্মবিশ্বাস। এভাবেই নিয়মিত ও পরিমিত শরীরিক ব্যায়াম বিষণ্ণতা প্রতিরোধে সহায়কের ভূমিকায় অবতীর্ণ হতে পারে।