30天 日常 行使 身体素质: Daily Home Exercise: Fitness App

30天鍛煉挑戰：減肥：健身與身體輔導。在家鍛煉，隨時適合任何人。 30天挑戰全身鍛煉，由專業健身教練設計，被科學證明有助於改善健身和健康。此外，這個應用程序可以為您提供30天的健身挑戰，並通過使用任何機器或工具，簡單的鍛煉，在家中構建您的全身智能外觀和減肥。堅持使用程序，您將在30天的鍛煉中看到驚人的結果。 30天的鍛煉挑戰是一個偉大的5到30分鐘的男子和女性的鍛煉日常鍛煉，步驟您可以在自己的家中舒適的一些最好的練習。

10分鐘短訓練 - 木板挑戰：

我們對沒有太多時間鍛煉的人們進行短暫的鍛煉，您將在幾分鐘內獲得汗水和快速的心跳。這些HIIT（高強度間隔訓練）可以最大限度地提高結果。所有你需要的是椅子和牆壁。根據您有7分鐘適合鍛煉的時間重複2-3個電路。使您成為家中或辦公室的首選。通過這幾分鐘鍛煉日常練習，你可以控制你的體重，腹部，平坦的肚子，加強你的腹部肌肉。

30天的木板挑戰是在短短21天內在30天內燃燒脂肪並減肥的對接挑戰。通過使用這個30天的鍛煉應用程序，您可以在30天內減肥。按照這個程序，你可以輕鬆減肥，使你的身體更美麗。每天我們都會增加訓練的負擔，所以別忘了休息。運動是專門為家庭準備的。

功能30天鍛煉挑戰：減肥：健身應用

- 自動記錄培訓進度

- 逐步增加運動強度

- 沒有鍛煉設備，每天只有7分鐘

- 不需要互聯網接入

- 在家裡鍛煉，在辦公室和任何時間！

- 30天的abs挑戰

- 30天全身挑戰

- 30天對接挑戰

- 通過這些家庭鍛煉改變你的肚子，臀部，臀部和腿部

- 這些鍛煉有助於燃燒脂肪和創造堅實的腿

- 在社交媒體上與你的朋友分享

- 30天的蹲下挑戰女性高興

- 找到最適合你的鍛煉

- 每個練習都有指導，指導和圖形。例如：上推，下蹲，仰臥起坐，板條，嘎吱嘎吱，牆上坐著，跳躍千斤頂，打孔

- 超過100次練習，以改善6種肌肉，如腹肌鍛煉，胳膊鍛煉，對接鍛煉，腿部鍛煉，身體鍛煉，胸部鍛煉等。

- 根據您有7分鐘適合鍛煉的時間重複2-3個電路。

- 適應挑戰：基於HICT（高強度電路訓練），被證明是最安全，最有效和最有效的方式來改善您的肌肉和有氧健身，並使您更健康。

開始30天的挑戰，30天以後，您可能會發現，您的情緒和智力健康隨身體健康狀況的改善。健身應用程序：多個腹部鍛煉可以幫助你獲得六包abs。跟隨你的私人教練和專家鍛煉，六包abs是在你的範圍內！

減肥應用

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30天的對接挑戰執行培訓計劃，您不僅能夠減輕額外的體重，還可以改善身體形態。我們收集了不同類型的日常練習，幫助您最大程度地減肥（腹部練習，臀部，腰部，俯臥撑，跳躍插座，高膝蓋，臀部，臀部，蹲伏，基礎仰臥起坐，腿部仰臥起坐仰臥起坐，自行車仰臥起坐和腳踏板。