4週的胸肌鍛煉

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胸部是由兩塊肌肉協同工作，使胸部的功能了。肌肉是胸肌，主要和次要的胸鰭。未成年人的胸肌是直接位於主要的胸肌。總體而言，這些胸部肌肉開始在鎖骨與胸骨和腋下部位（幽默）插入。

胸部肌肉的三個不同功能的側臂俯仰運動，在身體兩側，使你的手臂向上和向下的能力，以及經典的手臂摔跤運動，像啞鈴胸部鍛煉運動為建立你的胸部推薦的基本練習包括臥推和蒼蠅。

所以，我們為您提供這個應用程序向你展示胸部練習28天男人鍛煉，你必須專注於每一個擴胸運動，並進入到男子鍛煉的世界，通過使用機鍛煉或沒有健身房鍛煉（鍛煉宅男），作為推起來，腹肌鍛煉，你也可以在家裡太讓胸部的鍛煉，通過使用體重像固定桿練習和更多...

該俯臥撑鍛煉不發展只有胸部肌肉，俯臥撑是一個肩試訓過，並利用手臂的力量奮起我們的身體推認為是最好的鍛煉手臂的一個窗口。

有些應用程序特性：

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其他應用程序的特點：

*如何被敲詐快速。

*終極武器訓練計劃。

*四個星期的訓練計劃來增強肌肉。

*以30天的伯比挑戰。

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