4AS Fitness

4AS 允許客戶存取健身計劃、記錄鍛鍊進度並追蹤他們的健身旅程。

在主頁上，查看健身教練的訊息、查看您的每日健身統計數據以及查看您的每日營養概覽。在此頁面上，我們還與 Apple Health 應用程式合作來追蹤您的步數和燃燒的卡路里。

從那裡，滑過一個選項卡到健身日曆，該日曆將充當您的每日鍛煉計劃。當您的教練為您分配健身計劃、要求您稱重、追蹤每日營養宏量或要求提供進度照片時 - 您會在這裡找到待辦事項清單。點擊當天的鍛鍊即可直接進入健身計劃的第一個鍛鍊。

最後，您將花費大部分時間在“火車”選項卡上。在這裡，您將每週了解您的計劃的完整細目。查看您需要訓練哪幾天、當天的練習概述，然後點擊進入計劃即可開始。

制定計劃後，您只需向左滑動練習即可在整個計劃中移動。在每個螢幕的底部，您會看到一個鍛鍊計時器以及記錄組數、次數、重量和時間的功能。每個練習都配有照片和視頻，因此在具體練習時您永遠不會被蒙在鼓裡。在計劃中記錄您的健身計劃將有助於讓您的教練準確了解您為實現健身目標所做的努力。

祝你有美好的一天！