Awesome Breathing: Pacer Timer

引導並視覺化您的呼吸，以進行冥想、平靜、睡眠、壓力

Awesome Breathing（令人敬畏的呼吸）是一種簡單，優雅的工具，可以指導和可視化您的呼吸。每天使用它可以幫助冥想，睡眠，壓力，焦慮，或者簡單地帶給您平靜或正念的時光。

“具有可自定義的呼吸模式的美麗而敏感的用戶界面。”

“最近我對呼吸工作產生了興趣。這個應用程序對這項工作非常有用。我是在使用秒錶和計時器數週後才發現它的。偉大的應用程序，謝謝！！！”

“優秀的應用程序，易於使用。作為心理治療師，我自己使用它，並向可能會受益的客戶推薦。”

“簡單。直觀。漂亮的用戶界面和手勢。驚人的呼吸應用程序可幫助您保持專注。”

特徵：

•乾淨，簡單的界面可帶來整潔而平靜的呼吸體驗

•完全可定制的吸氣，呼氣和（可選）暫停時間

•從包含的程序中選擇，例如“盒式呼吸”，“放鬆呼吸”，“等速呼吸”，“量測呼吸”和“三角呼吸”

•創建並保存自定義程序！

•會話可以是自由形式（無持續時間）或定時持續時間（最多30分鐘）

•可選的會話前倒數計時器可以讓您稍等片刻，然後開始會話

•從多個起搏器顏色主題中選擇

•可選的引導性語音提示會在何時吸氣，呼氣和保持時發出信號，因此無需看您的設備就可以進行呼吸

•振動模式允許無聲呼吸

•可以啟用鈴聲以指示會話的開始和結束

包含的程序：

框式呼吸（4-4-4-4）

也稱為海軍海豹突擊隊或戰術呼吸，這是一種令人驚訝的簡單有效的方法，可幫助您在壓力下恢復平靜並控制自己的思想。吸氣4次，保持4次，呼氣4次，保持4次。全部通過鼻子。

放鬆的呼吸（4-7-8）

難以入睡嗎？嘗試這種4-7-8技術。通過鼻子吸氣4次，保持7次，從嘴巴呼氣8次。

平等呼吸（4-4）

這是一種稱為Sama Vritti的pranayama練習，這種呼吸可以幫助您擺脫賽車的念頭或任何可能分散您注意力的東西。吸氣4次，呼氣4次。全部通過鼻子。 （一旦感覺舒適，嘗試6或8計數。）

測呼吸（4-1-7）

一種方便的減壓實踐，可以隨時隨地進行。吸氣4次，保持1次，呼氣7次。全部通過鼻子。

三角呼吸（4-4-4）

另一個有助於減輕焦慮或壓力的偉大技術。想像一個等邊的三角形。吸氣4次，呼氣4次，暫停4次。重複。

我們希望“真棒呼吸”能幫助您實現目標，並希望成為您旅程的一部分。我們才剛剛開始，所以很想听聽您的評論和反饋！