Home Workout - No Equipment

家庭健身為所有主要肌肉群的男性和女性提供日常家庭鍛煉程序。無需任何設備或教練，只需您的體重即可進行所有鍛煉。家庭健身應用程序可以鍛煉您的腹肌、胸部、腿部、手臂、肩膀、背部、大腿和臀部以及全身鍛煉。他們都不需要設備，所以沒有必要去健身房。即使每天只需要幾分鐘，它也能有效地鍛煉你的肌肉，幫助你在家練出六塊腹肌。

熱身和拉伸程序旨在確保您以科學的方式鍛煉。通過每個練習的動畫和視頻指導，您可以確保在每次練習中使用正確的表格。跟隨我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內註意到您的身體發生了變化。

應用功能：-

👉 男性鍛煉 -->

* 健身挑戰 - 30 天健身挑戰包含從初學者到高級水平的男性全身鍛煉。

* 腹肌鍛煉 - 男性腹肌鍛煉包括在家中獲得六塊腹肌的所有鍛煉。

* 手臂鍛煉 - 男性鍛煉手臂以獲得手臂力量。

* 胸部鍛煉 - 男性在家鍛煉胸部以獲得更寬和更強壯的胸部 - 胸部鍛煉無需設備。

* 腿部鍛煉 - 男士腿部鍛煉，讓您在家中鍛煉雙腿。

* 肩部鍛煉和背部鍛煉 - 在家進行肩部鍛煉和背部鍛煉。

* 眼保健操 - 專門的男士眼保健操套裝，在家中無需任何眼藥水或特殊藥物即可改善視力。

👉 女性鍛煉 -->

* 健身挑戰 - 30 天健身挑戰包含從初學者到高級女性的全身鍛煉。

* 腹肌鍛煉 - 女性腹肌鍛煉包括在家中獲得六塊腹肌的所有鍛煉。

* 手臂鍛煉 - 女性的手臂鍛煉以獲得手臂力量。

* 臀部鍛煉 - 我們為您準備了不同的臀部鍛煉，我們所有的臀部鍛煉都很受歡迎和專業。

* 大腿鍛煉 - 為女性獲得最好的大腿鍛煉，以獲得纖細的大腿。

* 眼保健操 - 特殊女性眼保健操套裝，在家無需任何眼藥水或特殊藥物即可改善視力。

👉 實用工具 -->

* BMI計算器 - BMI計算器是根據您的體重和身高計算體重指數。檢查您的體重是否正常或超重，您需要減肥或增重。

* 脂肪計算器 - 使用脂肪計算器獲取體脂百分比。檢查你有多少脂肪量和瘦肉量。

* 蛋白質計算器 - 使用蛋白質計算器，您可以根據您的運動水平檢查您需要多少克蛋白質。

* 卡路里計算器 - 卡路里計算器是一個很酷的工具，可以找出你需要燃燒或獲得多少卡路里來維持你的體重。

* 所有計算器都是免費的。

👉 設置 -->

* 鍛煉歷史 - 在這裡您可以查看您在應用內完成的每日家庭鍛煉的歷史。

* 休息時間 - 當您從一項運動轉移到另一項運動時，您可以調整休息時間。

*語音指南-鍛煉期間的開/關語音指南。您可以為此下載更多 TTS 引擎並更改相同的設備設置。

* 設置中的更多選項，如分享應用（與朋友分享應用）、給我們評分（在 Play 商店中給我們的應用評分）、聯繫我們（提供您寶貴的反饋）、我們的更多應用（在 Play 商店查看我們更漂亮的應用）。

* Go Premium - 獲取應用程序的高級版本，以極低的價格解鎖所有高級功能。只需一次性付款，即可終生享受該應用程序的專業版。

如果您對應用程序或應用程序內容有任何疑問或建議，請隨時通過 dawinderapps@gmail.com 與我聯繫