健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动

【熱門訓練課程】

1. 減脂：Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜珈墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。

2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心肌力訓練、核心進階減脂。

3. 塑形：手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈性帶翹臀塑造。

4. 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿伸展、瘦腿訓練。

5. 瑜珈伸展：入門瑜珈伸展、肩頸伸展、完全伸展、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放鬆、秋冬手足溫暖瑜珈。

6. 生理期、產後恢復：生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放鬆、產後恢復訓練-基礎瑜珈、產後恢復訓練-腹部塑形。

7. 增肌：伏地挺身速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。

8. 暖身活化：有氧運動前暖身、無氧運動前暖身、晨間活力暖身、跑步前暖身。

9. 體型矯正：緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。

10. 提升運動表現：籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。