Jump Higher - Single Leg Jump

健身讓你變得更好。看起來你來這裡是為了提高跳躍能力。

你是單腳跳躍者還是兩腳跳躍者？嗯，這個計劃將幫助您最大限度地發揮單腿垂直跳躍的潛力。該應用程式可以開發執行單腳跳躍時所使用的肌肉群。單腳跳躍與兩條腿跳躍有很大不同，通常你有更多的向前移動的動力，並且你會更加重視你的腳踝。該計劃使用單腿運動來隔離，包括：

- 增強式訓練

- 進展跳躍

- 肌力訓練

- 上半身訓練（跳躍動力）

- 靈活性

- 腳踝力量和活動能力

- 快肌纖維發育

- 腳、步法與平衡

- 良好的臀肌爆發控制和時機（臀肌和臀部控制器的良好功能）

- 速度和加速度

- 四重力量

- 協調

- 臀肌驅動髖部伸展（臀部伸展）

- 腰肌驅動膝關節屈曲

強大的腿筋可在揮桿階段將腳跟緊貼臀部

除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。

• 來自您的私人數位教練的音訊指導

• 每週為您設計的客製化運動。

• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。

• 線上直播鍛鍊或離線鍛鍊。

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