Morning Routine: Wake Up Alarm

帶有鬧鐘和簡單日常習慣的晨間例行跟踪器：感恩日記、日記、瑜伽、可視化、冥想和積極肯定。下載該應用程序，設置起床鬧鐘並開始您的早晨。讓您輕鬆起床，更有效率、更有成效、更有動力！您還可以對應用程序進行個性化設置，將您最喜歡的日常習慣納入早晨例程。

• 以冥想開始您的早晨例行活動，這有助於慢慢喚醒您的思緒。

• 每天的肯定會讓你充滿積極的情緒。

• 感恩日記。通過每日日記條目寫下您所有的感激之情、偉大的想法和成就。

• 可視化可以激勵您並幫助您了解您想要實現的目標。

• 晨練瑜伽為您補充能量。

• 養成晨讀的習慣會讓你的一天富有成效地開始。

• 設置叫醒鬧鐘不要睡過頭。

以及任何您最喜歡的早晨例程！

發現一個充滿新情感、美麗、喜悅和活力的早晨。讓您的早晨例程愉快，並學習簡單的日常習慣。在例程跟踪器進度頁面上，您將能夠看到每天的結果和步幅。

這個日常跟踪應用程序的免費版本可以訪問最常見的早晨冥想和免費的積極肯定。加入此應用程序，輕鬆起床並開始打造您自己的早晨。

早上例行檢查清單：

• 盡量早起，將鬧鐘定在早上5 點或6 點。

• 做一個小冥想。

• 閱讀一個或多個積極的肯定。

• 通過可視化繼續您的早晨例程。

• 不要忘記填寫您的感恩日記和日記。

• 醒來做一些瑜伽和運動。

• 讀幾頁你最喜歡的書。

• 添加您自己的習慣和慣例來完成您的早晨。

恭喜！您完成了早上的例行工作，並為這一天充滿了動力！讓這種儀式成為日常習慣，今天早上的例行跟踪應用程序將為您提供幫助。不要忘記寫日記並在您的感恩日記中感謝我們的應用程序 :)

如何正確書寫肯定的肯定語：

• 肯定句應始終使用現在時。

• 確認必須清楚。

• 每天的肯定應該是愉快的。

• 你的肯定目標應該正是你想要的，沒有犧牲。是的，這很神奇而且很有效。

如何打坐？

• 選擇一個冥想的地方。

• 保持正確的姿勢。

• 放鬆身體。

建議冥想 15-20 分鐘。晨間冥想將幫助您醒來，讓您的思緒井然有序，讓您精力充沛，為一天的開始做好準備。讓晨間冥想成為必要的、簡單的日常習慣，並從中開始你的早晨。這是一個簡單的日常習慣，旨在實現個人幸福與和諧。在晚上，它會減輕壓力，消除煩人的想法和憂慮。盡量不要錯過任何一次會議。

當然，在安靜的家庭環境中打坐更好。什麼都不應該讓你分心。您不必是瑜伽專家。最主要的是您的背部挺直且舒適。通過正確的姿勢，您可以更輕鬆地呼吸，並且空氣可以更好地流過您的肺部。這也是保持意識所必需的——不是進入睡眠狀態，而是仍然保持放鬆。

閉上眼睛，嘗試完全放鬆！這也許是冥想最重要的方面！嘗試找到身體緊張的部位並放鬆它們。嘗試使這個過程與呼吸協調：吸氣，將注意力集中在身體緊張的部位，呼氣，放鬆。將注意力集中在呼吸或咒語上。練習結束時，您會聽到鬧鐘聲。會很棒，如果你在之後寫你的感恩日記或日記。

我們希望您的早晨有一個成功和健康的未來！希望這個帶有日記、感恩日記、鬧鐘和日程安排器的簡單日程跟踪器應用程序能讓您醒來時更美好！