Paleo Diet CookBook & Recipes

想住古飲食或生活方式的原始但配方無聊掙扎？ 古食譜是充滿了各種各樣的數百偉大的古飲食食譜的主菜，小菜，開胃菜，甜品，湯，沙拉和飲料的。

食譜都包含在一步一步的指導和營養信息，包括大量營養素（熱量，脂肪，碳水化合物，蛋白質）和微量營養素（維生素和礦物質），所以你可以選擇的配方，是適合你的。

那些熟悉的古飲食知道單詞“古”並不意味著大家同樣的事情。如果你有古的寬泛定義之外的特殊飲食要求，你可以指定飲食不耐受（或過敏反應），如牛奶，雞蛋，麵筋，花生，海鮮等。此外，您還可以選擇過濾掉有你不喜歡的成分，或者不適合你的飲食目標的食譜。

根據你的過敏搜索食譜

過濾掉食物，你是包括乳製品，雞蛋，麵筋，花生，海產品，芝麻，貝類，大豆，亞硫酸鹽，樹堅果和小麥過敏

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更多精彩應用功能

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- 保存有趣的食譜後，或安排他們在未來的某個特定餐

- 保存你喜歡的食譜，並保持修改（需要更多的椰子油），用於下一次

- 創建購物清單。直接任何配方的成分添加到你的購物清單與點擊。

- 修改現有配方，以滿足您的口味

- 過濾掉食品和配料你不喜歡

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THE古飲食的益處

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古（或原始）飲食與許多健康益處，由於加工食品和精製糖的限制，整體上，真正的食物，如肉，魚和蔬菜的重視有關。無論誰吃了古通常開始看到好處，如提高能源和在幾天之內改善情緒，其次是減肥和更精簡，更健美的體魄。古飲食也得到了更好的控制血糖，改善睡眠，減少炎症，增加胰島素的敏感性，改善腸道健康有關。古飲食也自然避免了小麥麵筋這是許多人有問題或促炎食物。

更重要的是古飲食是很容易讓大多數人跟隨，因為它很簡單，不需要你計算卡路里甚至擔心限制食物你吃的量。

在古（或原始）飲食的基礎：

以下食品都允許：肉，魚，蛋，蔬菜，水果，堅果，甘藷

下面的食物是不允許的：豆類，穀物，奶製品，精製糖，加工食品

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問好

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