Physiotherapy Exercises

在我們的移動應用程序中，顯示了針對下背部、頸部、膝蓋、姿勢和足部區域的理療練習。這些練習選自每個人都可以做的治療動作。做這些動作沒有壞處。如果您被診斷出身體狀況，您應該在醫生的監督下進行。

您可以開始以較少的重複次數進行這些物理治療練習，並隨著時間的推移增加練習次數。

我們的應用程序中顯示的物理治療練習如下：

* 頸部鍛煉（你可以通過拉伸和等長運動來擺脫這種叫做頸部僵硬的情況，這是我們早上經常遇到的）

* 腰痛練習（我認為世界上沒有多少人沒有腰痛。這些練習適用於慢性腰痛和椎間盤突出症會提高你的生活質量）

* 膝關節疼痛練習（除了突然受傷，隨著年齡的增長和體重的增加，膝關節的負荷也會增加。這些運動應該是每個關心膝蓋健康的人都應該注意的。）

* 肩部練習（當我們用力手臂或肩膀時，會出現一些不適。我們展示了他們在康復過程中所做的動作。）

* 姿勢練習（這些是健康和不舒服的人都應該知道的運動。讓我們的身體看起來更直立和光滑很重要。）

*足部練習（可能有一些先天性或後期足部問題。我們展示的練習將提供緩解。）