普拉提在家練習。

我們開始一天來調整身體嗎？

不要浪費更多時間從家裡開始訓練，以加強肌肉和整個身體。

每天只需幾分鐘就可以達到身體的很大一部分，因為它是一種訓練非常完整，你可以鍛煉和加強身體的絕大部分肌肉。

以某種頻率實現運動是保持身心健康的基本要素，有一些替代方案可以在不花費大量金錢，時間或旅行的情況下完成，例如每天只需幾分鐘就能離家出走，例如這是普拉提，如果你放鬆和集中註意力，你可以減少壓力。

普拉提是一種最初設計用於身體康復的方法，通過身心結合促進個人康復。這是一種厭氧型的體育鍛煉，其中需要高度的呼吸控制和一定的集中能力以進行各種運動。關於呼吸，重要的是通過鼻路進行吸入並同時保持腹部肌肉處於緊張狀態，以便適當地給氧化和鍛煉肌肉。

這是一個免費的應用程序，無數的普拉提練習，不斷更新新的課程和鍛煉，你不會重複練習，尋求你的放鬆和集中的時刻，並練習這個例程，在身體和精神上都有益，無需離開家。

通過本應用程序中的不同練習獲得靈活性，音調，強化和穩定性。

讓你的身體健康，並加強，鍛煉和調整腿部，手臂和腹肌。