Power and Endurance Training

Power and Endurance Training: 俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和深蹲

Power & Endurance Training包含了许多体重锻炼（俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和深蹲），您可以在任何地方锻炼而不需要任何特殊的设备。该培训项目是要增加您的重复计数到极端水平（连续100个俯卧撑，连续200个仰卧起坐，连续20个引体向上，连续200个深蹲），您将会建立令人难以置信的爆发力和耐力。通过锻炼您的快肌纤维，它也能增加您的强度。但这一计划的主要目的是力量和耐力。您将会建造精瘦而非粗大的肌肉。只要按照指示，6周之后，您的身材将会超乎您的想象。不要放弃，玩得开心！