Rau củ quả - Nấu món ăn

水果和蔬菜食譜

Rau củ (Vegetable) - Món ăn

Rau là bộ phận của thực vật được con người tiêu thụ làm thực phẩm. Rau đóng vai trò quan trọng trong dinh dưỡng của con người. Rau có thể được chia thành các nhóm sau: củ, nấm, rau xanh và đồng thau, vỏ và hạt, rễ và củ, bí, thân và chồi, và rau quả. Hầu hết là ít chất béo và calo nhưng cồng kềnh và làm đầy. Rau có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả, năm hoặc nhiều phần mỗi ngày thường được khuyến nghị.

+ Món ăn măng tây

+ Món bông cải xanh

+ Món ăn phụ

+ Món ăn bắp cải

+ Món cà rốt

+ Món súp lơ

+ Món ngô

+ Món cà tím

+ Món đậu xanh

+ Món hành tây

+ Món khoai tây

+ Món ăn bí đao

+ Món khoai lang

+ Món cà chua

Chúc các bạn làm được thật nhiều món ăn từ rau củ quả.