Relax with Andrew Johnson Lite

生活和變化的步伐可能是壓倒性的。有時我們所有人都需要放慢速度，放鬆身心，放鬆身心-但是在忙碌的一天的工作，糟糕的通勤或噩夢般的購物之旅之後，這似乎是不可能的。

關閉和完全放鬆可能很困難，但是能夠減輕壓力和充分放鬆對我們的健康至關重要。

玩輕鬆應用程序，並在享受精神健康益處的同時感受世界的慢轉：

  •探索放鬆技巧。

  •尋找放鬆和減輕壓力的理想方法。

  •了解有關ME，疼痛控制，失眠，創傷後壓力的治療設置

    混亂等

  •感到有能力應對挑戰和艱難處境。

  •優先考慮自我保健，並為自己和周圍的人騰出更多時間。

通過指導性冥想，正念訓練和積極的訊息等，可以減輕壓力，改善心態，改善睡眠，增強自信並變得更健康。

正念專家，教練和治療師安德魯·約翰遜（Andrew Johnson）多年來一直通過指導性放鬆，冥想，自我保健工具和呼吸運動來幫助人們應對生活中的挑戰。

無論您是否正在尋找減輕壓力和焦慮，減輕體重，改善健康和自信心，學習放鬆技巧等方法，他最暢銷的正念應用程序都提供了各種內容來幫助您。

主要特點：

  •您可以在任何地方進行簡短的冥想：在工作，通勤，在家中，步行。

  •鼓舞人心的課程，可幫助您應對生活中的挑戰，保持鎮定和清晰。

  •正念故事和談話可以幫助您養成更好的健康習慣。

  •冥想可幫助您感到鼓舞並找到進食，鍛煉和住宿的動力

   身心健康。

  •放鬆技巧和工具，可幫助您每晚更好地入睡，喚醒感覺

   充滿活力和精神煥發。

  •為焦慮，驚恐發作和緩解壓力而進行的呼吸運動和鎮靜冥想。

  •冥想課程，以消除焦慮，緩解壓力。

我如何獲得更多？

認真地開始新的一天，保持積極的態度，並在全天的指導下進行一系列冥想，以在遇到困難或壓力大的時候提供幫助。通過小睡來增強精力，專注於擊敗拖延症，然後通過深度睡眠冥想來度過一個寧靜的夜晚。

將安德魯（Andrew）視為您的個人正念教練，在您最需要他時總是會為您提供幫助。

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