Screentime - Detox from social

通過實時干預改善自我控制並減少手機成癮

沉迷於手機並忘卻生活中的其他事情非常容易。數万年的時間不足以讓您查看Internet上的所有內容和信息。

功能：

待辦事項

創建任務列表和習慣列表，以備不時之需。

專注於改善生活的活動。

我們已經包括了一些建議的習慣，例如冥想和運動。

停機時間

通過在就寢時間阻止應用程序並將注意力轉移到放鬆方面來保持睡眠時間表。

保持時間表，可以更好地入睡，而聽我們指導的冥想，睡前故事或大自然的聲音則可以使入睡更快。

手工挑選的聲音，冥想和視頻將使您的心靈平靜並為您入睡做準備

小夜燈（藍色濾光片）

減少屏幕藍光，使其變得不那麼警覺，更容易入睡。

根據最新研究，這也有助於減少視力退化

手機和應用的使用情況統計

查看每小時/每天/每週的總和特定應用程序使用情況。

每日平均用量

每日不活動時間間隔對跟踪您的睡眠習慣很有用

鎖定屏幕通知將顯示您的手機使用情況與昨天相比。這樣可以鼓勵您與自己競爭，並逐漸減少每天的屏幕播放時間

應用使用限制

這使您可以設置應用程序的每日使用限制。達到限制後，該應用將被阻止，並且該限制無法更改。被阻止的應用及其限制將在第二天解鎖

過度使用休息

連續使用手機至少半小時後，短暫休息（30s至2m之間）。

休息期間只能使用列入白名單的應用。默認情況下，一些重要應用已被列入白名單，以確保“浪費時間”不會干擾重要任務。此功能使您可以放下電話，重新整理自己的想法，還可以記住其他本來應該做的事情。

進行呼吸運動可能會使您更加註意自己的精神狀態。

在其他時間，聊天機器人將使您了解電話習慣或為您提供健康提示

延遲應用啟動

為應用啟用後，無論何時打開它或短暫切換（30s至1m），都會阻止您使用它。這種小不適開始減少您經常檢查應用程序的習慣。我們習慣於心不在opening地打開某些應用程序，因此Skreentime可以乾預並破壞這種不健康的習慣

獎勵積分

您因減少積分使用量而獲得獎勵，積分可用於跳過限制

眼睛護理通知20-20-20

每使用20分鐘，您的手機就會收到一條通知，通知您距您20英尺的地方視線總計20秒鐘。醫生建議您進行此項運動，以幫助預防可能通過以下方式表現出的眼睛疲勞：

-眼睛酸痛，疲倦或灼熱

-模糊或雙重視力

-水汪汪，發癢或乾眼

-頭痛

要開始扭轉您的智能手機成癮或恐懼症，您只需要安裝該應用程序即可。

一些重要的應用程序已列入白名單，並且不會受到過度使用中斷的影響。您只需要安裝該應用程序即可開始數字排毒。默認設置是控制浪費時間的良好起點