Sensera: CBT & Self-Help

超過 15,000 人喜愛 Sensera 並獲得每日情感支持：

“它實際上非常平靜。肯定是我下載過的最好的應用程序之一！” ——美國的戰術毛皮。

“太棒了！我與嚴重的焦慮作鬥爭，這個應用程序可以幫助我度過任何難關！” – 奧米，美國。

讓你的生活更美好

我們都有糟糕的日子並經歷負面情緒。自助是感覺更好的關鍵。從某種意義上說，接受認知行為治療的人成為了他們自己的治療師。通過練習，您將學會改變行為模式，即使在困難的情況下也能以健康的方式做出反應。

想太多？驚恐發作？自卑？音頻會議和練習將幫助您處理有問題的情緒，從而建立更好的心理健康。

加強你們的關係

打開音頻會話，然後按照治療說明進行操作。這段時間讓自己通過專注於自己來放鬆和減壓。即使您外出散步或開車上班，也可以聆聽課程。您的私人時間將幫助您改善與自己和他人的關係。該應用程序提供有關虐待、伴侶衝突、離婚和其他關係問題的獨家會議。

與自己聯繫

每天檢查感恩、睡眠、自愛和個人成長，以跟踪您的情緒。課程中的練習旨在幫助您將自我治療帶入您的日常生活。每項正念練習都可以為您提供一項不可或缺的技能，幫助您逐步改變生活。這些做法基於治療遊戲機制。在一天中的任何時間進行練習，以與自己保持一致。

從志同道合的人那裡獲得支持

如果您感到孤獨並需要有人傾訴，Sensera 的社區隨時為您提供幫助。在治療聊天中，你沒有什麼好害怕的。我們都在一起。沒有“離題”之類的東西，所以請隨意討論所有想到的事情。

同步方法

作為高級會員，您將可以無限制地訪問所有課程、緊急情況和有指導的冥想課程。同時處理焦慮、恐慌和衝突的問題。心理問題通常是相輔相成的——從不同的角度看待它們。

看看它帶你去哪裡

對於那些羞於與醫生討論極其私人的事情或需要抑鬱症幫助的人來說，Sensera 可以作為 CBT 的第一步。所以，從 Sensera 開始，看看它會把你帶到哪裡。

免責聲明：Sensera 明確旨在通過形成新的行為模式來幫助人們處理輕微的心理不適。提醒用戶，此應用程序提供的建議不能取代醫療專業人士的意見，在做出任何最終決定之前，除了使用應用程序外，還需要徵求心理治療師或醫生的意見。如有任何疑問，請在使用此應用程序之外以及在做出任何醫療決定之前諮詢治療師或醫生。