肩部锻炼

肩部锻炼应用程序是适合你，包括大量的横向提高变化在你的肩膀锻炼，如果你想真正隔离侧三角。许多人选择用肩部压榨开始他们的肩部锻炼，但我赞成用横向提升开始我的肩膀锻炼。

肩膀不是身体最容易训练的部位，主要是因为在细腻而复杂的关节上承受太大的重量会使你面临受伤的风险，但重要的是确保你作为常规的肩部特定训练安排你的健身房例行公事。