Smoothie Recipes

獲取與各種冰沙刷新

smoothie 是一種濃稠的奶油狀飲料，由生果泥、蔬菜泥，有時還包括牛奶、酸奶、冰淇淋或白軟乾酪等乳製品，通常使用攪拌機製成。含有乳製品的冰沙類似於奶昔，但後者通常含有較少的水果，並且經常使用冰淇淋或冷凍酸奶。在綠色冰沙中混合一兩個獼猴桃有助於在不增加大量額外卡路里的情況下提亮風味，尤其是當有很多蔬菜時。

冰沙的健康程度取決於其成分和比例。許多冰沙包含大量或多份水果和蔬菜，建議在健康飲食中食用並作為膳食替代品。然而，含有大量糖分的果汁會增加熱量攝入並促進體重增加。同樣，蛋白粉、甜味劑或冰淇淋等成分經常用於冰沙食譜，其中一些主要有助於風味和進一步的熱量攝入。

綠色冰沙通常由 40-50% 的綠色蔬菜組成，通常是生的綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍、瑞士甜菜、羽衣甘藍、芹菜、歐芹或西蘭花，其餘成分主要或全部是水果。小麥草和螺旋藻也被用作健康成分。大多數綠葉蔬菜在生吃時都有苦味，但可以通過選擇某些苦味較小的蔬菜或與某些水果混合來改善這種情況。

了解所有成分，然後逐步進行操作

以前所未有的最便捷方式搜索和訪問數百萬種食譜！

離線使用情況

這款冰沙食譜應用程序可讓您離線管理所有喜愛的食譜和購物清單。

廚房商店

使用廚房商店功能更快地尋找食譜！您最多可以在籃子中添加五種成分。完成後，點擊“查找食譜”，您將獲得美味的冰沙！

食譜視頻

您可以搜索並找到數以千計的食譜視頻，這些視頻可通過視頻分步說明幫助您烹製美味的冰沙。

廚師社區

與世界各地的人們分享您最喜歡的食譜和烹飪創意。