Speir On Demand

加入 Andrea Speir，進行以形式為中心、有針對性的運動鍛煉，將經典普拉提與功能性訓練融為一體。普拉提風格序列可改善姿勢、塑造肌肉、促進新陳代謝，並讓您的整個身體感覺和看起來棒極了。如果您正在尋找一種基於身心的鍛煉，專注於受過教育的運動，以改善您的衰老軌跡、健康和整體力量和音調，Speir On Demand 適合您！

裡面有什麼：

• 超過 250 次鍛煉

• 每週日發布的每週時間表

• 5-30 天的墊子和重整器計劃

• 新的每週發布

• 產前系列

• 教程

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