uShape - Workout Planner

uShape 將您的智慧型手機變成您的私人健身教練。告訴我們您的目標，我們將為您量身訂做專屬訓練計畫。告別千篇一律的訓練模式－每週、每組訓練都經過優化，幫助您取得實實在在的成果。

— 個人化訓練計畫 —

告訴我們您的目標、經驗等級和可用器材。 uShape 將依照您的身體狀況和時間安排，為您打造專屬的肌力訓練計畫。無論您每週訓練 3 天還是 6 天，在家還是在健身房，uShape 都能為您打造完美計劃。

— 視覺化運動指導 —

再也不用擔心動作是否正確。每個動作都配有詳細的肌肉高亮圖，清晰地展示您正在鍛鍊的肌肉群。清楚地看到您的動作姿勢，理解運動原理，自信訓練。

— 智慧休息計時器 —

內建倒數計時器，讓您的休息時間精準到位。準備全力衝刺時，您可以跳過休息時間；需要恢復時，您可以增加休息時間。計時器會根據您的訓練節奏自動調整，而不是反過來。

— 全面營養計劃 —

鍛鍊只是成功的一半。 uShape 會產生個人化的飲食計劃，精確計算宏量營養素、卡路里和份量。您可以查看精美的食物圖片，取代不喜歡的食物，並輕鬆追蹤每日攝取量。

— 追蹤您的蛻變 —

透過詳細的追蹤記錄，見證您的進步。記錄體重，查看長期趨勢，並慶祝每一個里程碑。自動化的儀錶板會顯示您的鍛鍊歷史、卡路里消耗量和連續鍛鍊天數。

— 靈活適應 —

生活總有變數。您可以根據自己的器材或個人喜好替換不合適的運動動作。您的計劃會根據您的實際完成情況進行調整，即使日程安排發生變化，也能確保您始終朝著目標前進。

— 專為達成目標而設計 —

無論您是健身新手還是備戰比賽的運動員，uShape 都能滿足您的需求：

• 減重：優化卡路里攝取的計劃，幫助您可持續減脂

• 增肌：循序漸進的超負荷訓練計劃，增強力量和肌肉維度

• 全面健身：均衡的訓練方案，促進整體健康

• 比賽備戰：依照比賽行程的訓練計劃，幫助您在賽場上大放異彩

下載 uShape，開啟您的蛻變之旅，一步一腳印，不斷進步。