Workout for Women: Fit & Sweat

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🆕2024 年新增內容：影片課程、拳擊鍛鍊、臉部瑜珈、瑜珈課程、舞蹈鍛鍊等等！

為什麼女性要運動、健身、流汗？

🌟個人化運動：根據您的健身程度、目標和日程安排量身訂製的運動計畫。

🌟專家指導：獲得了解女性獨特健身需求的認證培訓師的協助。

🌟多樣化的運動庫：從高強度間歇訓練到瑜珈和普拉提，找到最適合您的運動計畫。

🌟進度追蹤：透過詳細的分析和里程碑慶祝活動監控您的成就並保持動力。

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7M 運動有何意義：女性運動？

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🏋️‍♀️您會喜歡的酷炫功能：

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適合忙碌女孩的 7 分鐘快速爆炸

放鬆瑜珈和皮拉提斯課程

肌力訓練讓肌肉變得美麗

適合初學者的例程

產前和產後運動

🧚‍♀️您的私人健身教練

告訴 7M 鍛鍊你的目標，然後繁榮起來！您將獲得專為您量身定制的運動計劃。這就像魔術一樣，但需要更多的汗水！

🌈隨時隨地進行多樣化運動

在家中、健身房或旅途中享受快速有效的運動。探索影片課程、拳擊鍛鍊、臉部瑜珈、瑜珈課程和舞蹈鍛鍊等新功能，讓您的日常生活保持興奮。

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👀 為什麼選擇 7M 女性運動？

🌟 簡短有效的視頻鍛煉

🌟 500+ 課程，成就更好的我

🌟 每天 7 分鐘即可獲得科學證明的結果

🌟 針對不同目標的客製化計劃

🌟 與健身追蹤器的可選集成

🌟 無需健身房或設備

🌟間歇性斷食 - 減重

🏋️‍♀️ 使用女性運動可以獲得什麼？

💪你口袋裡的健身教練

🍽️卡路里計數器和運動計畫表

🧘靈活性瑜珈課程

🏋️快速家庭運動的健身大師

🚴體重追蹤器和有氧運動

🏋️‍♀️力量訓練讓你變得更堅強

🚶隨時隨地鍛煉

🩰尊巴舞和舞蹈運動的樂趣

💤懶惰運動和放鬆

💪肌力訓練和有氧運動在 30 天內練出六塊肌

📅28 天挑戰 - 嘗試更好的牆普拉提

🍏健身夥伴健康與保健生活

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