مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں ، سانس لینے کی مشقیں تناؤ اور توجہ کو کم کرنے کے لیے اور بہتر نیند کے لیے۔
یہ وہ وعدہ ہے جو ارمیا آپ کو دیتا ہے:
• آرام دہ اور معیاری نیند۔
focus مناسب توجہ اور توجہ۔
ذہن اور سکون کی موجودگی۔
پرامن زندگی کا تجربہ کریں۔
stress تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں۔
پریشان کن خیالات کا مقابلہ کرنا۔
آخری بار کب آپ آرام سے اور معیار کے ساتھ سوئے تھے ، کچھ مکمل حراستی یا آرام کے ساتھ کیا؟ بس ارمیا انسٹال کریں اور اپنے آپ کو سکون کا گھونٹ دیں۔ بہت سی سائنسی تحقیقیں ، منقطع مراقبہ اور سکون آپ کو موقع دیتا ہے کہ آپ مراقبہ کا خالص تجربہ حاصل کریں اور اس کے ساتھ قدم بہ قدم چلیں اور امن کو اپنا مہمان بنائیں۔