فوائد الفواكه والخضاروالمسكرات

پھل، سبزیاں اور گری دار میوے ہماری صحت کے لیے ضروری ہیں، کیونکہ یہ غذائی اجزاء کے بھرپور ذرائع ہیں جو مجموعی صحت کو سہارا دینے اور جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے، مثالی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اور پرپورنتا کے احساس کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، پھل، سبزیوں اور گری دار میوے میں فائدہ مند پودوں کے مرکبات ہوتے ہیں جیسے اینٹی آکسیڈنٹس جو خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں، اور ان میں غذائی ریشہ بھی ہوتا ہے جو ہاضمہ صحت کو فروغ دیتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مختلف قسم کے پھلوں، سبزیوں اور گری دار میوے کا استعمال مجموعی صحت کو فروغ دینے اور زندگی کے بہتر معیار میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

اس کتاب میں پھلوں، سبزیوں اور گری دار میوے کے بہت سے فوائد کے ساتھ ساتھ ہر ایک کی غذائیت بھی شامل ہے۔

جن پھلوں اور سبزیوں کا تذکرہ کیا گیا ان میں یہ ہیں: کیلا، اسٹرابیری، نارنجی، تربوز، سیب، ٹماٹر، کھیرے، لیٹش، مشروم، پھول گوبھی اور بہت کچھ۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو مواد پسند آئے گا اور اس سے مستفید ہوں گے۔