كيف أزيد من تركيزي؟

بہت سے لوگ ایسے آسان کاموں کے سامنے لمبے گھنٹے صرف کرتے ہیں جو منٹوں میں پورے کیے جا سکتے ہیں، لیکن ان فرائض کی تکمیل کے لیے تمام مناسب صلاحیتوں کی موجودگی کے باوجود ایک چیز منظر سے غائب ہے، وہ توجہ ہے جو آپ کو کاموں کو انجام دینے میں مدد دیتی ہے۔ مؤثر طریقے سے، شاید آپ ایک کپ کافی یا چائے کے کئی کپ کا سہارا لیں گے، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی دھیان دے رہے ہیں، لیکن آپ پھر بھی پریشان محسوس کرتے ہیں، یہ آپ کے دماغ میں سوچوں کی جنگ ہے کہ اکیلے کافی کا ایک کپ۔ مزاحمت نہیں کر سکتے.

اگر آپ کام پر اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں، تو آپ کافی پینے سے ہٹ کر طویل مدتی حکمت عملیوں پر عمل کر سکتے ہیں تاکہ توجہ کو بہتر بنایا جا سکے اور مزید سرگرمی سے لطف اندوز ہو سکیں، تاکہ آپ کے کام اور عام طور پر اپنی زندگی میں زیادہ پیداواری صلاحیت کو یقینی بنایا جا سکے۔

7 سائنسی طور پر حمایت یافتہ طریقے جو آپ کی توجہ اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔