Anxiety Tracker - Mood Journal

اینگزائٹی ٹریکر - موڈ جرنل: اپنی دماغی صحت کا نظم کریں۔

Anxiety Log کے ساتھ اپنی جذباتی بہبود کا چارج لیں – اضطراب، تناؤ، اور گھبراہٹ کے حملوں کو سمجھنے اور ان کا انتظام کرنے کا حتمی ساتھی۔ آپ کی دماغی صحت کے بارے میں قیمتی بصیرت پیش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ بااختیار بنانے اور خود کی دیکھ بھال کے لیے آپ کا ذاتی ٹول ہے۔

**اہم خصوصیات**

✅ روزانہ بے چینی سے متعلق چیک ان

GAD-7 ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے روزانہ چیک ان کے ساتھ اپنی پریشانی کی سطح اور موڈ کے اتار چڑھاؤ کی نگرانی کریں۔ وقت کے ساتھ تبدیلیوں کو ٹریک کریں اور اپنی ذہنی حالت کے بارے میں گہری بصیرت حاصل کریں۔

✅ پینک اٹیک لاگ

گھبراہٹ کے حملوں کی علامات اور محرکات کا اندازہ لگائیں اور مستقبل کی اقساط کو روکیں۔ اپنی بیداری میں اضافہ کریں اور زیادہ متوازن زندگی کے لیے ممکنہ محرکات سے بچیں۔

✅ مثبت جرنل

مفت جرنلنگ کی خصوصیت کے ساتھ مثبت ذہنیت اور شکر گزاری پیدا کریں۔ اپنے مزاج اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے خوشی اور تعریف کے لمحات کو دستاویز کریں۔

✅ جامع ڈیٹا تجزیہ

اپنی اضطراب، شکر گزاری، گھبراہٹ کے حملے کے واقعات، اور ادویات کے استعمال کا اندازہ کرنے کے لیے طاقتور تجزیہ ٹولز کا استعمال کریں۔ دماغی صحت کے زیادہ موثر انتظام کے لیے قیمتی بصیرت حاصل کریں۔

✅ محفوظ اور پرائیویٹ

یقین رکھیں کہ آپ کا ذاتی ڈیٹا اینگزائٹی لاگ کے ساتھ محفوظ اور خفیہ ہے۔ ایپ کو استعمال کرنے کے لیے کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے، اور ہم آپ کی پرائیویسی کو ترجیح دیتے ہیں اور آپ کی حساس معلومات کی حفاظت کرتے ہیں!

✅ اینگزائٹی لاگ کا انتخاب کیوں کریں؟

بے چینی، گھبراہٹ کے حملے، اور ڈپریشن دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتے ہیں۔ موڈ جرنل کے ساتھ اپنے علامات اور گھبراہٹ کے حملوں کا سراغ لگا کر، آپ کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں، ذاتی محرکات کی شناخت کر سکتے ہیں، اور اپنی طویل مدتی خوشی پر ذہنی صحت کے چیلنجوں کے بوجھ کو کم کر سکتے ہیں۔

✅ دستبرداری

اس ایپ میں فراہم کردہ مواد کا مقصد آپ کے معالج یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی سفارشات یا مشورے کو تبدیل کرنا یا تبدیل کرنا نہیں ہے۔ اس ایپ میں موجود معلومات کو صحت کے مسئلے یا بیماری کی تشخیص یا علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو کوئی طبی حالت یا مسئلہ ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے رابطہ کریں۔

اینگزائٹی ٹریکر کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک پرسکون، خوشگوار زندگی کی طرف اپنے سفر کا آغاز کریں!