Drink Water Reminder Tracker

💧پانی پئیں کیونکہ یہ سب سے اہم حصہ ہے اور صحت مند، توانا اور فعال رہیں۔ کیا آپ اپنی زندگی میں مصروف ہیں اور پانی پینا بھول جاتے ہیں، پھر پانی پینا اور واٹر ٹریکر آپ کا بہترین دوست ہے۔ 💧 ڈرنک واٹر ریمائنڈر ٹریکر ایپ 💧 آپ کو سارا دن ہائیڈریٹ رہنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کے پینے کے پانی کا ٹریکر آپ کے وزن اور اونچائی کے اہداف کے مطابق ترتیب دیا گیا ہے۔ عام طور پر مردوں کے لیے 13 گلاس پانی اور خواتین کے لیے 9 گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پینے کا پانی اور واٹر ٹریکر ایپ آپ کو اپنے صحت کے اہداف تک پہنچنے میں کس طرح مدد کرتی ہے؟

ایپ آپ کو دن کے معمول کے مطابق یاد دہانی بھیجتی ہے اور درج ذیل کی سفارش کرتی ہے:

✅ صبح نہانے یا کام پر جانے کے بعد 2-3 گلاس پانی پی لیں۔

✅ کام شروع کرنے سے پہلے، ایک یاد دہانی ترتیب دے کر پانی کا گلاس لیں اور پانی کا پتہ لگاتے رہیں۔

✅ جب بھی آپ کافی یا چائے پیتے ہیں تو کم از کم 250 ملی لیٹر پانی ضرور پئیں.

✅ اب تک آپ تقریباً 1 لیٹر پینے کے پانی سے کام کر چکے ہوں گے۔

✅ واٹر ٹریکر ایپ کو فعال رکھیں اور یقینی بنائیں کہ آپ اپنے لنچ سے پہلے 7 گلاس پانی پی لیں۔

زندگی بہت آسان ہے، اور اہداف اس وقت حاصل کیے جاتے ہیں جب پینے کے پانی کی یاد دہانی آپ کے ساتھ ہو کیونکہ یہ آپ کو اپنے تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔

💧 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے 💧 ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ ایک بہترین انتخاب ہے

جو لوگ وقفے وقفے سے روزہ رکھتے ہیں، ان کے لیے مائع کی مقدار اور الیکٹرولائٹ کی مقدار کو صحیح طریقے سے رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ یہ مسلسل پینے کے پانی کی یاد دہانی کر کے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایپ آپ کی مدد کرتی ہے جب آپ وقفے وقفے سے روزہ رکھ رہے ہوتے ہیں درج ذیل طریقے سے:

✅ پانی کا ہر گلاس شامل کرکے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے پانی کے اہداف کو ٹریک کریں۔

✅ واٹر ٹریکر کی خصوصیات کے ساتھ اپنے طے شدہ شیڈول کے مطابق پانی پائیں۔

✅ روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ پینے کے پانی کے چارٹ کے ساتھ دیگر مائع کی مقدار بھی دیکھیں۔

✅ پانی پینے کی یاد دہانی میں ایک خصوصیت بھی ہے جو آپ کے روزانہ موڈ، وزن اور روزانہ کی علامات کی پیمائش کرتی ہے۔

✅ ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے دوران اپنے وزن کے اہداف حاصل کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

✅ آپ چلتے پھرتے پانی پینے کی یاد دہانی کے ذریعے کامیابیاں اور حوصلہ افزائی حاصل کرتے ہیں۔

💧پانی پینے سے آپ کے مزاج، وزن، توانائی اور روزمرہ کی سرگرمیوں پر بہت سے فائدے ہوتے ہیں۔ پینے کے پانی کی یاد دہانی ایپ کے اندر وقفہ کا وقت آپ کی مدد کرتا ہے۔

اگر آپ رمضان المبارک کے روزے رکھنے جارہے ہیں تو آج سے اپنے روزانہ پانی کی مقدار کی نگرانی شروع کریں۔ رمضان میں روزہ رکھتے ہوئے یا وقفے وقفے سے روزے رکھنے کے دوران آپ اپنے روزانہ پانی پینے کا وقت مقرر کر سکتے ہیں اور آپ مقررہ وقت کے اندر پانی پینے کی یاد دہانی کرائیں گے۔ رمضان کے روزے یا وقفے وقفے سے روزے رکھنے سے بہت سے لوگ الیکٹرولائٹ کھو دیتے ہیں اور پانی کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ یہ کامل ڈرنک واٹر اینڈ واٹر ٹریکر ایپ بنانے کی وجہ ہے جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے، توانائی حاصل کرنے اور متحرک رہنے کے لیے پینے کے پانی کی یاد دہانی فراہم کرتی ہے۔

💧ایک ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ آپ کو دن بھر پانی پینے کی یاد دہانیاں بھیج کر آپ کے ہائیڈریشن کے اہداف کو ٹریک پر رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے پانی کی مقدار کا سراغ لگا کر، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ اپنے روزانہ ہائیڈریشن کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے کافی پانی پی رہے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ وزن کم کرنے کے سفر پر ہیں یا کسی مخصوص ڈائیٹ پلان پر عمل پیرا ہیں۔

آپ کو پانی پینے کی یاد دلانے کے علاوہ، ایک واٹر ریمائنڈر ٹریکر ایپ آپ کے روزانہ پانی کی مقدار کے بارے میں مفید بصیرت بھی فراہم کر سکتی ہے۔ اپنے پانی کی مقدار کی نگرانی کرکے اور آپ کو چارٹ اور گراف فراہم کرکے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ بنیادوں پر کتنا پانی پی رہے ہیں۔ یہ معلومات آپ کو اپنے ہائیڈریشن کے اہداف کو بہتر طریقے سے پورا کرنے کے لیے اپنے پانی کی مقدار کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

مجموعی طور پر، ایک ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ ہر اس شخص کے لیے ایک قیمتی ٹول ہو سکتی ہے جو اپنی روزانہ ہائیڈریشن کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ اپنے پانی کی مقدار پر نظر رکھ کر اور دن بھر آپ کو پانی پینے کی یاد دلانے سے، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہائیڈریٹ رہیں اور بہترین صحت اور تندرستی کو برقرار رکھیں۔ ♀️👍