Effectively Reduce Stress

ہر شخص اپنی زندگی میں مختلف سطح کے تناؤ سے گزرتا ہے۔ حتمی امتحان لکھنے کا دباؤ۔ ثقافتی اور ماحولیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے اب ہم سے زیادہ سے زیادہ توقع کی جارہی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ آج کے معاشرے میں تناؤ کا انتظام اور اپنے دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ سیکھنا بہت ضروری ہے۔ اپنے دن اور زندگی میں تناؤ کو کم کرنے ، روکنے اور اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنا اور بھی اہم ہے۔

بہت سارے صحت سے متعلق مسائل جیسے تناؤ کی سطح سے وابستہ ہیں جیسے: افسردگی ، عمل انہضام ، وزن کے مسائل ، اور سوچنے اور میموری کے مسائل سے چند ایک کا نام۔

ہمیں تناؤ کی بیرونی اور داخلی وجوہات سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں ہماری روز مرہ زندگیوں کو اپنے اوپر لینے کی اجازت نہیں ہے۔

دباؤ کی بیرونی وجوہات:

- اہم زندگی میں تبدیلیاں

- کام یا اسکول

- تعلقات میں مشکلات

- معاشی مشکلات

تناؤ کی داخلی وجوہات:

- غیر یقینی طور پر قبول کرنے سے قاصر ہے

rig - سخت سوچ ، لچک کا فقدان

- غیر حقیقی توقعات

اگر یہ کچھ مشکلات ہیں جن کا سامنا آپ اپنی زندگی میں کر رہے ہیں تو ہماری مؤثر طریقے سے تناؤ کو کم کرنے کی کتاب آپ کو کم تناؤ والے راستے پر رہنمائی کرنے میں مدد دے گی اور اس سے نمٹنے کے ل how کچھ نکات اور چالیں سکھائے گی۔

ہمارے مفت میں مؤثر طریقے سے تناؤ کو کم کرنے والے ایپ میں شامل ہے:

- تناؤ کا جواب دینے کے طریقے

- تناؤ کو سنبھالنے میں آپ کا پہلا قدم

- اپنے دباؤ کو کم کرنے کے طریقے

- کام ، گھر اور اپنے رشتے میں اپنے دباؤ کو کس طرح سنبھالیں

ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اپنے دباؤ کو سنبھالنے کے موثر طریقے سیکھنا شروع کریں اور آج ہی ہمارے مفت ای بُک کو نیچے کرکے شروع کریں۔