تمارين لتخسيس الارداف

کولہوں کے حصے میں چربی جمع ہو جاتی ہے، جس سے بیرونی شکل متضاد ہو جاتی ہے۔ لہذا، کولہوں کو پتلا کرنا ایک عام مقصد ہے تاکہ زیادہ ٹن، چاپلوس شخصیت حاصل کی جا سکے۔ ذیل میں ہم 5 دن میں کولہوں کو پتلا کرنے کے بہترین طریقوں کے ساتھ ساتھ کولہوں میں چربی کے جمع ہونے کی وجوہات کے بارے میں بھی جانیں گے۔

بعض اوقات کسی مخصوص حصے میں چربی کو کم کرنا ممکن نہیں ہوتا، لیکن جب کولہوں کے پٹھوں کو سخت کرنے کے علاوہ جسم کی کل چربی کو کم کرنا۔ اس سے کولہوں کو زیادہ پتلے اور بہتر طریقے سے بیان کیا جاتا ہے اور جسم کی مطلوبہ شکل حاصل ہوتی ہے۔

عام طور پر وزن میں اضافہ ایک پریشان کن چیز ہے، لیکن مقامی موٹاپا واقعی ایک ڈراؤنا خواب ہے جو بہت سی خواتین کو پریشان کرتا ہے، خاص طور پر چونکہ پرہیز کے نظام آپ کو وہ نتائج نہیں دے سکتے جو آپ کو کچھ جگہیں کھونے میں مطمئن کرتے ہیں۔ ورزش ایک مثالی حل ہے جو مخصوص جگہوں پر جسم کے جھکاؤ کو سخت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ رانوں میں چربی جمع ہونے کا شکار ہیں تو کولہوں کو پتلا کرنے کی مشقیں آپ کو مقامی طور پر چربی جلانے، جھلنے کو سخت کرنے، اور سخت غذا کے نظام اور کھانے کی ضرورت کے بغیر اپنی فٹنس کو بحال کرنے میں مدد کریں گی۔ محرومی، لیکن آپ کو کھیلوں کے ساتھ اس کی ضرورت ہوگی۔آپ کے لیے متوازن، صحت مند اور موزوں خوراک، اور تصاویر کے ساتھ ہم آپ کو درج ذیل اہم ترین ورزشیں دکھائیں گے، جن پر عمل کرکے آپ کولہوں اور کولہوں کی چربی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں، کولہوں کو کھونے کی مشقوں کے اطلاق میں یہ سب اور بہت کچھ

کولہوں کو کھونے کے لیے مشقیں کرنے کے فوائد

تمام آلات پر آسان اور چل رہا ہے android آن لائن کولہوں کو کھونے کی مشقیں۔

اس میں مخصوص مواد ہے اور کولہوں کو پتلا کرنے کے لیے مشقوں کے اطلاق کا سائز چھوٹا ہے اور تمام آلات کے لیے موزوں ہے۔

آپ بٹکس سلمنگ ایکسرسائز کا اطلاق اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔

آخر میں، ہماری خواہش ہے کہ آپ اپنی زندگی میں کولہوں میں وزن کم کرنے، صحت اور حفاظت کے لیے مشقیں کریں۔

اگر آپ ان کو پسند کرتے ہیں تو، پانچ ستاروں کے ساتھ کولہوں کو پتلا کرنے کے لیے مشقوں کا جائزہ لینا نہ بھولیں۔