F45 Training

نئی F45 ٹریننگ ایپ (پہلے F45 چیلنج کا نام) کے ساتھ اپنی صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔

• کلاسز اور اسکین بُک کریں، انتظار کی فہرستوں میں شامل ہوں اور کلاس کا شیڈول چیک کریں۔

• شامل ہوں اور 45 دن کے چیلنجز کو مکمل کریں۔

• اپنے LionHeart ڈیوائس کو رجسٹر کریں اور اپنے سیشن کے نتائج دیکھیں۔

• ہمارے عالمی معیار کے غذائی ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ کھانے کے منصوبے دریافت کریں اور کھانے کا آرڈر دیں۔

• پلے آف یا بینچ مارک جیسے فٹنس اسیسمنٹس کے لیے آسانی سے لاگ اور اپنے نتائج کا اشتراک کریں اور حوصلہ افزائی کے لیے ریڈ بمقابلہ بلیو ٹیموں میں شامل ہوں۔

• جب آپ اسٹوڈیو میں نہیں جا سکتے تو اپنے فون سے ہی ورزش دیکھیں یا کاسٹ کریں۔

کلاس بکنگ - کلاسز بُک کریں، ویٹ لسٹ میں شامل ہوں اور کلاس کا شیڈول چیک کریں۔ ہمارے خصوصی F45 بکنگ کے تجربے کے ساتھ ہمارے تمام ورزشی برانڈز دیکھیں جنہیں آپ جانتے ہیں اور پسند کرتے ہیں اور ساتھ ہی یہ بھی کہ یہ کارڈیو، طاقت، بحالی یا ہائبرڈ دن ہے۔ آپ ان اسٹوڈیو باڈی اسکین بھی بک کر سکتے ہیں، جس سے آپ کو اپنے جسمانی ساخت اور ذاتی فٹنس کے سفر کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔

LIONHEART بصیرت - LionHeart کے ساتھ اپنے نتائج کو تیزی سے محسوس کریں۔ LionHeart F45 کا ان اسٹوڈیو گیمیفیکیشن پلیٹ فارم ہے جہاں ایک پوائنٹس سسٹم، ایک ہم آہنگ LionHeart ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ساتھ، آپ کو 45 پوائنٹس کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کے 70% سے اوپر رہنے کی ترغیب دیتا ہے! کلاس ختم ہونے کے فوراً بعد آپ کارکردگی کی رپورٹس دیکھ اور شیئر کر سکتے ہیں جس میں کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ دل کی شرح، کیلوریز جلنے اور LionHeart پوائنٹس کی نمائش ہوتی ہے۔ LionHeart ہارٹ ریٹ مانیٹر نہیں ہے؟ اپنے اسٹوڈیو سے بات کریں یا ایپ میں پہنچیں۔

45 دن کے چیلنجز میں شامل ہوں - ایک مکمل تربیتی طرز زندگی کو سپورٹ کرنے کے لیے F45 کی ٹیم ٹریننگ، ہدف کے مطابق غذائیت، اور صحت کی تازہ تعلیم کے ذریعے آپ کی ذاتی فٹنس اور کارکردگی کی پیشرفت پر توجہ مرکوز کرنے والا 45 روزہ پروگرام۔ F45 ٹریننگ ایپ آنے والے چیلنجز کے لیے رجسٹر کرنے، ذاتی اہداف طے کرنے، مکمل چیک انز اور ان باڈی اسکینز، اور اپنے نتائج کا اشتراک کرنے کے لیے آپ کے تجربے کو اسٹوڈیو سے آگے بڑھاتی ہے۔

تیار کردہ کھانے کے منصوبے - ہمارے عالمی معیار کے غذائی ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ کھانے کے منصوبے اور ترکیبیں دریافت کریں۔ مسلسل اپ ڈیٹ شدہ مضامین کے ذریعے صنعت کے ماہرین سے غذائیت اور تندرستی کے بارے میں آپ کی سمجھ کو مزید۔ اپنے صحت کے اہداف کو حاصل کریں، چاہے یہ جسم کی چربی کو کم کرنا ہو، پٹھوں کی تعمیر ہو، یا صرف کیلوری گائیڈ کی تجاویز کے ساتھ اپنی تندرستی کے بارے میں بہتر محسوس کریں۔

ریڈی میڈ کھانوں کا آرڈر دیں - اپنے F45 سیشنز کے ذریعے آپ کو اعلیٰ معیار کی غذائیت فراہم کرنے کے لیے تیار کیے گئے کھانے کے ساتھ باورچی خانے میں وقت کی بچت کریں۔ تمام کھانے فروشوں کو چیلنج نیوٹریشن ٹیم کی طرف سے منظوری دی جاتی ہے تاکہ آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد ملے، جس سے آپ اپنے مقاصد کے حصول پر توجہ مرکوز کر سکیں۔ دستیاب فراہم کنندگان کو دیکھنے اور آرڈر کرنے کے لیے ایپ کے اندر مناسب علاقہ منتخب کریں۔

مکمل جائزے - پلے آف یا بینچ مارک جیسے فٹنس اسیسمنٹس کے لیے آسانی سے لاگ ان کریں اور اپنے نتائج کا اشتراک کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ وقت کے ساتھ کس طرح کی کارکردگی اور بہتر کر رہے ہیں۔ ہر اسسمنٹ میں ایک ساتھی ورزش یا ورزش ہوتی ہے جو وقتاً فوقتاً اسٹوڈیو میں چلائی جاتی ہے جس میں ہر وقت نئے اسیسمنٹس شامل کیے جاتے ہیں تاکہ آپ خود کو چیلنج کر سکیں اور حوصلہ افزائی کر سکیں۔ خصوصی درجہ بندی کے جائزے بھی آپ کے اسکور کی درجہ بندی کرتے ہیں اور نجی طور پر ظاہر کرتے ہیں کہ آیا آپ ٹاپ 30% فائنشرز میں ہیں - ایک ناقابل یقین کامیابی!

جہاں کہیں بھی ورزش کریں - اپنے فون سے ہی ورزش دیکھیں یا کاسٹ کریں جب آپ اسٹوڈیو میں نہیں جا سکتے یا جب آپ گھر پر ایک اضافی ریکوری سیشن شامل کرنا چاہتے ہیں۔ تمام فٹنس لیولز اور آلات کی دستیابی کے مطابق باڈی ویٹ، ویٹڈ اور ریکوری ورک آؤٹس تک رسائی حاصل کریں۔ رسائی کے لیے ایک فعال F45 رکنیت درکار ہے۔

لیڈر بورڈ ڈسپلے پروفائل - پروفائل تصویر اور ڈسپلے نام کے ساتھ اپنی شخصیت کو اسٹوڈیو لیڈر بورڈز پر لائیں۔ دلچسپ حاضری، تشخیص اور LionHeart مقابلوں اور عالمی اور سٹوڈیو کے بہترین اداکاروں کی نمائش کرنے والے گیمز میں شامل ہوں۔ ابھی تک اسٹوڈیو میں اپنی صلاحیت کو منانے کے لیے تیار نہیں؟ یہ ٹھیک ہے، آپ اپنے پروفائل کو گمنام بھی کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ جانے کے لیے تیار نہ ہوں!