Fitness Guide

فٹنس گائیڈ ایپ جو آپ کی صحت مند اور تناؤ بخش زندگی کو صحت مند اور فٹ زندگی میں تبدیل کرتی ہے۔

یوگا گائیڈ سے لے کر کیلوری کے حساب تک یا BMR اور BMI کیلکولیٹر سے ٹریکنگ کے مرحلے تک ، فٹنس گائیڈ ایک مکمل پیکیج ہے جو آپ کو فٹ اور صحتمند بنا دیتا ہے۔

آئیے فٹنس گائیڈ کی خصوصیات کو مختصر طور پر بیان کرتے ہیں۔

بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) کیلکولیٹر

* آپ کا BMR نمبر آپ کو اپنا وزن بڑھانے ، کھونے اور برقرار رکھنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

باڈی ماس انڈیکس (BMI) کیلکولیٹر

* BMI قد اور وزن کی بنیاد پر جسمانی چربی کا ایک تخمینہ ہے۔ اس سے یہ طے کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آیا کوئی شخص غیر صحت مند یا صحت مند وزن میں ہے۔

پیڈومیٹر

* پیڈومیٹر یا ہم سٹیپ کاؤنٹر کہہ سکتے ہیں۔ بلٹ ان سینسر کی مدد سے ، مرحلہ کاؤنٹر آپ کے روزمرہ کے اقدامات کا شمار کرتا ہے۔ یہ آپ کے اقدامات کو درست طور پر ریکارڈ کرتا ہے ، چاہے آپ کا موبائل آپ کے ہاتھ میں ہے ، آپ کی جیب میں ہے ، یا جیکٹ ہے

فٹ ڈیٹا

* فٹ ڈیٹا آپ کی روزمرہ کی سرگرمی کو ریکارڈ کرتا ہے جیسے چلنے کے ذریعہ آپ کتنا فاصلہ طے کرتے ہیں ، آپ کے پانی کی مقدار کتنی ہے ، آپ کی دل کی شرح کیا ہے ، چلنے سے آپ کتنا کیلوری جلاتے ہیں وغیرہ۔

یوگا گائیڈ

* فٹنس گائیڈ ایپ کے ذریعہ ، آپ ایپ میں دی گئی ویڈیو بائی مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ آسانی سے یوگا سیکھ سکتے ہیں اور اس پر عمل کرسکتے ہیں

صحت سے متعلق نکات

* صحت کے مشوروں سے یہ سیکھیں کہ آپ کی صحت کے لئے کیا اچھا ہے یا برا۔ تجاویز جیسے۔ صحت مند دل ، ذیابیطس سے متعلق نکات ، تناؤ مینجمنٹ کے نکات ، وزن میں کمی یا اضافے کے اشارے وغیرہ۔

صحت کی یاد دہانی

* صحت کی یاد دہانی آپ کو پانی کے انٹیک مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کرے گی اور آپ کو کھانا ، دوائی اور بہت کچھ لینے کی یاد دلائے گی۔