Fliari

ذاتی جریدہ برائے موڈ ٹریکنگ دماغی صحت اور خود کی دیکھ بھال کی ڈائری۔

اپنے جذبات اور مزاج کا اظہار پھولوں کی زبان میں کریں! آپ کے مزاج کی عکاسی کرنے اور آپ کی دماغی صحت پر نظر رکھنے کے لیے ہاتھ سے تیار کردہ خوبصورت پھول۔ اپنے جذبات کی گہری سمجھ کے ساتھ جذبات اور خود کی دریافت کا باغ بنائیں

فلیاری واحد جریدہ ہے جو آپ کو ایک خوبصورت باغ میں اپنی ذہنی صحت کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے! اپنے موڈ، اضطراب اور افسردگی کو ٹریک کریں۔

فلیاری آپ کو اپنے روزانہ کی اونچائیوں اور نیچوں / افسردہ اور بلند موڈ، اور موڈ کی عام خرابی جیسے بائپولر/مینیک ڈپریشن بیماری اور ڈپریشن اسٹریس سے متعلق دیگر علامات کو آسانی سے چارٹ کرنے دیتا ہے۔

مرضی کے مطابق بلٹ جرنل اور ڈائری کی خصوصیات۔

اپنے موڈ پر روزانہ کی عکاسی کریں اور لکھیں کہ آپ کس چیز کے لئے شکر گزار ہیں۔ آپ کی واحد پرائیویٹ ڈائری جس میں ایپ لاک کے ساتھ آپ کے تمام نجی ڈائری کے خیالات کو اپنے پاس رکھیں۔ اسے ہمیشہ ہماری ایپ لاک ڈائری کی خصوصیت کے ساتھ محفوظ رکھیں۔

1. اپنے موڈ کو ٹریک کریں اور پھولوں کے ساتھ اس ڈائری میں اپنے خیالات کا اظہار کریں۔

- آپ کے داخل کردہ ہر جریدے کے لئے ایک پھول لگائیں جو آپ کے مزاج کی عکاسی کرتا ہے۔ کچھ ایپس میں صرف بنیادی جذبات ہوتے ہیں لیکن یہاں Fliari میں۔ اپنے جذبات کے ٹیگ بنائیں تاکہ وہ ان کے مزاج کے نمونوں، افسردگی اور خیالات کو سمجھ سکیں۔ اپنے دماغ کو شکر گزاری اور مثبت خیالات سے ڈھانپیں اور منفی خیالات کا پھولوں سے مقابلہ کریں۔

2. آپ کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی CBT ڈائری ٹول۔

- اپنے جذبات اور اپنے طرز عمل کو بہتر طور پر تبدیل کرنے کے لیے منفی اور مسخ شدہ سوچ کے نمونوں کی نشاندہی کریں۔

3. انتہائی حسب ضرورت جرنل اور موڈ ڈائری

- فلیاری کو بہت سے طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے، اس بات پر نظر رکھیں کہ آپ کس چیز کے لیے شکر گزار ہیں اس کی پیشکش کردہ جریدے کی خصوصیات کے ساتھ۔

Fliari Diary آپ کو اپنے خیالات اور جذبات کا جائزہ لینے، سمجھنے اور تبدیل کرنے میں مدد کرے گی۔ آپ اپنے تناؤ، پریشانیوں اور گھبراہٹ کے حملوں کی نشاندہی کرنے کے لیے کام کر سکتے ہیں، اور میں تجزیہ کرتا ہوں کہ آپ اس طرح کیسے اور کیوں محسوس کر رہے ہیں، ان منفی عقائد کو چیلنج کریں، مستقبل کے حالات کے لیے اپنے سوچ کے انداز کو تبدیل کریں، اور مثبت تجربات کو یاد رکھیں۔

5. جسمانی صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ دماغی صحت کی دیکھ بھال کے تمام پہلوؤں کو بہتر بنائیں

- Fliari کا مقصد نہ صرف آپ کو اپنے ڈپریشن اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنا ہے بلکہ آپ کی جسمانی سرگرمی جیسے کہ ورزش اور غذائیت کو بھی بہتر بنانا ہے۔ کھانے کی خرابی ہمارے مزاج کے ساتھ ساتھ ورزش کی کمی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ فلیاری آپ کو اپنی کھانے کی عادات کو منظم کرنے اور دماغی صحت کے جریدے کی خصوصیات کے ساتھ اپنی غذا کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اس موڈ ڈائری، جرنل کو اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں! ہم آپ کی رائے سننا پسند کریں گے۔

براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں کسی بھی خدشات، کیڑے، اور ہماری ایپ کے لیے آپ کو مجموعی تجاویز کے لیے!

ہم آپ سے سننا اور ایپ کو بہتر بنانے میں مل کر کام کرنا پسند کریں گے تاکہ یہ آپ کی مجموعی صحت اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکے۔