Gratitude: Self-Care Journal

تشکر ایپ آپ کی ذہنی صحت پر توجہ مرکوز کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا خود کی دیکھ بھال کا آلہ ہے۔

تشکر کے جریدے، اثبات، وژن بورڈ، اور روزانہ کی حوصلہ افزائی کے مواد کے ساتھ، شکرگزار آپ کو وہ تمام ٹولز اور یاد دہانیاں فراہم کرتا ہے جن کی آپ کو حوصلہ افزائی حاصل کرنے اور اپنی زندگی میں ایک صحت مند خود سے محبت کا معمول تیار کرنے کی ضرورت ہے۔

خوشگوار اور بھرپور زندگی گزارنے کے لیے ہمارے لیے اچھی ذہنی صحت اور خود سے محبت کا مضبوط احساس ہونا ضروری ہے۔

اور، جیسا کہ ایپ مکمل طور پر نجی ہے، آپ کو ہمیشہ یقین دلایا جا سکتا ہے کہ آپ کے قیمتی جریدے کے اندراجات، اثبات، اور وژن بورڈ صرف آپ کی آنکھوں کے لیے ہیں۔

یہاں وہ ٹولز ہیں جو آپ کو شکر گزار ایپ میں ملیں گے:

1. 📖 گراٹی ٹیوڈ جرنل

ایک شکر گزار جریدہ یا ڈائری آپ کی زندگی کی تمام چھوٹی نعمتوں پر غور کرنے کے لیے آپ کی آنکھیں کھول دیتی ہے۔

روزمرہ کی زندگی میں، ہم اس چیز کو کھو سکتے ہیں جو ہماری خوش قسمتی ہے اور ایک جریدہ رکھ کر آپ اپنی زندگی میں اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے اپنے نقطہ نظر کو آہستہ آہستہ اور مستقل طور پر تبدیل کر سکتے ہیں۔

شکریہ ایپ آپ کو جرنلنگ کی عادت بنانے میں مدد کے لیے اشارے کے ساتھ یاد دہانیاں بھیجے گی۔

آپ اپنے جریدے کے اندراجات میں تصاویر بھی شامل کر سکتے ہیں، شکریہ جرنل اسٹریک بنا سکتے ہیں، اور سینکڑوں جرنل پرامپٹس تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

2. 💗مثبت اثبات

اگر آپ نے اظہار یا کشش کے قانون کے بارے میں سنا ہے، تو آپ نے شاید اثبات کے بارے میں سنا ہوگا۔

روزمرہ کے مثبت اثبات ہماری خود گفتگو کو اپنے تئیں زیادہ پیار کرنے والے اور مہربان خیالات پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے بدل دیتے ہیں۔

وہ ہمیں حوصلہ دیتے ہیں کہ ہمیں آگے بڑھتے رہنے اور خود پر یقین رکھنے کی ضرورت ہے۔

شکر گزار ایپ میں سینکڑوں اثبات ہیں جنہیں آپ اپنی ضرورت کے مطابق سن یا پڑھ سکتے ہیں۔

آپ اپنی تصدیقات بھی لکھ سکتے ہیں، موسیقی شامل کر سکتے ہیں، اور اپنی آواز ان میں ریکارڈ کر سکتے ہیں۔

مثبت اثبات ایک بہت پیارا ٹول ہے اور اس اثبات ایپ کے ساتھ، آپ کے لیے ان پر عمل کرنا بہت آسان ہے۔

3. 🏞ویژن بورڈز بنائیں

ایک اور مقبول مظہر ٹول وژن بورڈ ہے، جسے ڈریم بورڈ بھی کہا جاتا ہے۔ وژن بورڈ آپ کے خوابوں اور اہداف کی تصاویر، اقتباسات اور اثبات کی شکل میں ایک کولیج کا کام کرتا ہے۔

Gratitude ایپ میں، ہم سیکشنز، گول آئیڈیاز کا استعمال کرتے ہوئے ایک بہترین وژن بورڈ بنانے اور موسیقی کے ساتھ اپنے تمام اہداف کی ویڈیو بنانے میں آپ کی مدد کریں گے۔ آپ ایک سے زیادہ وژن بورڈ بھی بنا سکتے ہیں!

4. 🌈DAILY ZEN

ہم حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کی ضرورت کو سمجھتے ہیں کیونکہ آپ ان سیلف ہیلپ ٹولز کے ساتھ ایک صحت مند روٹین بناتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ Daily Zen ایپ کا ایک اہم حصہ ہے۔

یہاں، آپ کو تشکر کے حوالے، حوصلہ افزائی کے حوالے، سوچ بدلنے کے آئیڈیاز، شکریہ کارڈز، اثبات، بلاگ کے مضامین، اور ان لوگوں کی حقیقی زندگی کی کہانیاں ملیں گی جنہوں نے شکر گزاری کے ساتھ اپنی ذہنیت کو تبدیل کیا۔

ایک سادہ سوئچ آپ کی زندگی میں بڑی تبدیلی کا آغاز کر سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کرنے والا ٹول شکر گزاری جیسا آپ کو اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے، اپنے اہداف کو حاصل کرنے، اور ایک خوبصورت زندگی گزارنے کے لیے ایک صحت مند روٹین بنانے میں مدد کرے گا۔