knee pain relief exercise

گھر پر ورزش کی مدد سے گھٹنوں کے درد سے نجات کی ورزش تلاش کر رہے ہیں؟

ذیل میں گھٹنوں کے درد کی کچھ ممکنہ وجوہات ہیں۔

• زیادہ وزن

• حادثات

اس صورت میں، آپ گھر پر سرجری کے بغیر گھٹنے کے درد سے نجات کی دائمی ورزش کے لیے طویل مدتی حل تلاش کر سکتے ہیں۔

گھٹنے کے درد سے نجات کی ورزش ایپ آرتھوپیڈک گھٹنوں کے ڈاکٹروں کے ساتھ تفصیلی بات چیت کے ساتھ ساتھ وسیع تحقیق اور ترقی کی حتمی پیداوار ہے۔ گھٹنوں کے درد کے علاج کے لیے مشقوں کی سفارش کی جاتی ہے۔

گھٹنوں کے جوڑوں کے درد میں مبتلا لوگوں کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا، گھٹنوں کے درد سے نجات کی ورزش ایپ ریلیف فراہم کرتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش گھٹنوں کے درد کے مریضوں کو سرجری سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے۔

ورزش کا احاطہ جو گھٹنوں کے درد میں مدد کرتا ہے گھٹنوں کے درد کو کم کرنے کے لیے، آپ یوگا کی مشق کر سکتے ہیں

آپ کی ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنا کر، یہ آپ کے گھٹنوں کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

گھٹنوں کے درد کے علاج کا خفیہ فارمولا یہ ہے۔

یوگا پوز کے نتیجے میں جوڑوں کے درد کا مؤثر طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے۔

ورزش گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔

آپ گھٹنوں کے درد کا علاج یوگا پوز جیسے ملاسانہ سے کر سکتے ہیں۔

ویدک مشقوں اور اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت کا مجموعہ

اپنے گھٹنوں کو مضبوط رکھنے کے لیے اس قسم کی مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ گھٹنوں کے درد کو یوگا سے دور کیا جا سکتا ہے۔ ہر کوئی ورزش کرسکتا ہے: خواتین اور مرد۔

مشقوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے ایک اضافی گہرائی سے رہنمائی فراہم کی گئی ہے۔

• گھر پر ورزشیں، کسی سرجری یا ادویات کی ضرورت نہیں۔

• گھٹنوں کے درد کے لیے صحت مند تجاویز اور مشورے۔

• سانس لینے کی مشقوں کو انجام دینے کے بارے میں تجاویز اور رہنما۔

• گھٹنوں کے درد کے لیے تحقیق پر مبنی یوگا پیش کیا جاتا ہے۔

2023 کے لیے زبردست Knee Support Treatment ایپ متعارف کرائی جا رہی ہے - ابھی، گھٹنوں کے درد کے لیے ایک غذا ہے جس پر آپ عمل کر سکتے ہیں۔ آئیے ہم آپ کو درد سے پاک سفر پر لے جاتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ تازہ ترین یوگا پوز یا مشقیں شروع کریں، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔