Lose weight in 14 days - women

14 دنوں میں وزن کم کرنے کے ساتھ فٹ ہو جائیں - خواتین کی ایپ اور ایک حیرت انگیز تبدیلی کے لیے تیار ہو جائیں۔

خواتین کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپ چربی جلانے اور بغیر کسی سازوسامان کے گھر میں تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے! خواتین کے لیے آسان اور موثر چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ، آپ پیٹ کی چربی کو کھو سکتے ہیں، ران اور بازو کی چربی کو کھو سکتے ہیں۔ اس ہدایت یافتہ 14 روزہ پلان پر عمل کریں اور وزن کم کرنے اور بہتر حالت میں حاصل کرنے کے لیے دن میں صرف چند منٹ لگائیں!

14 دنوں میں وزن کم کریں - خواتین کی ایپ آپ کے لیے تیز رفتار اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ اس میں نہ صرف منظم ورزش ہوتی ہے، بلکہ یہ اینیمیشن اور ویڈیو رہنمائی بھی فراہم کرتا ہے، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر ورزش کے دوران صحیح فارم کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ آپ کی فٹنس کو بہتر بنانے اور شکل میں آنے میں مدد کرتا ہے۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا آپ آسانی سے گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت ورزش کر سکتے ہیں۔

آپ اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو گراف میں ٹریک کرسکتے ہیں اور اپنی پیشرفت پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ پروگرام کے ساتھ قائم رہیں، اور آپ کا جسم پہلے سے زیادہ خوبصورت ہو جائے گا۔

اس ایپ میں گھٹنوں کے درد سے نجات، مارننگ وارم اپ اور فلیٹ بیلی ورزش جیسے فوری تربیتی پروگرام بھی ہیں۔

14 دنوں میں وزن کم کریں - خواتین کی ایپ آپ کو پیٹ کی چربی، ٹون بٹ، پتلی ٹانگوں، کمر کی لکیر کو تراشنے اور شکل میں لانے میں مدد کرتی ہے۔ جلنے کو محسوس کرنے کے لیے روزانہ گھریلو ورزش پر عمل کریں۔

اس ایپ کو مرد اور خواتین دونوں ہی فالو کرسکتے ہیں لیکن یہ خاص طور پر ان خواتین کو نشانہ بناتی ہے جو اپنے جسم کو تربیت دینا، کیلوریز جلانا اور کم سے کم ورزشوں اور بغیر سازوسامان کے ساتھ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتی ہیں۔

یہ 14 دن میں وزن کم کرنے کا انتخاب کیوں کریں - خواتین ایپ؟

تیز اور موثر ورزش زیادہ سے زیادہ چربی جلاتی ہے، وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، باڈی ویٹ ورک آؤٹ، کسی سامان کی ضرورت نہیں، آپ کے جسم کے تمام اعضاء کے لیے وزن میں کمی کی فٹنس ورزش، ذاتی ورزش ٹرینر، ابتدائی دوستانہ، گھر میں مکمل جسمانی ورزش، کولہوں کی ورزش، abs خواتین کے لیے ورزش، خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزش، چربی کم کرنے والی ورزش، چربی کو جلانے والی ورزش، خاص طور پر خواتین کے لیے وزن کم کرنے کی ایپ کے لیے تیار کردہ فٹنس، ہر ورزش میں کوچ کی تجاویز آپ کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح شکل استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں، وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹینز، اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں، مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے موزوں، اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

14 دنوں میں وزن کم کرنے کی اہم خصوصیات - خواتین ایپ

خواتین کی فٹنس ایپ

اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے پیشہ ورانہ وزن کم کرنے کی تیز رفتار ورزش کا منصوبہ ہے۔ یہ سب پیٹ کی چربی کم کرنے والی ورزش اور خواتین کے لیے ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔

گھٹنوں کے درد سے نجات کی ایپ

اس ایپ میں گھٹنوں کے درد کے لیے ایک خاص منصوبہ ہے جس پر عمل کرکے آپ اپنے گھٹنوں کے درد میں آرام حاصل کر سکتے ہیں، جو آج کل خواتین کا ایک عام مسئلہ ہے۔

مارننگ وارم اپ ایپ

اس ایپ میں صبح کا ایک خاص وارم اپ اور اسٹریچنگ پلان ہے جس پر روزانہ باقاعدگی سے فٹنس اور صبح کی تازگی کے لیے عمل کیا جا سکتا ہے۔

فلیٹ بیلی ورزش ایپ

اس ایپ میں ایک خاص فلیٹ بیلی پلان ہے جو نہ صرف چپٹے پیٹ کو حاصل کرنے میں بلکہ چپٹے پیٹ کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

گھر پر ورزش

گھر پر اپنی ورزش کے ساتھ فٹ رہنے اور وزن کم کرنے کے لیے دن میں چند منٹ نکالیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش

چربی جلانے والی ورزش آپ کے جسم کو بہتر جسمانی شکل دیتی ہے۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

استعمال کرنے کے لیے مفت

یہ مفت ایپ جسم کے مختلف حصوں جیسے چہرے، گردن، کندھوں، کمر، بازوؤں، کمر، لیکن، رانوں اور ٹانگوں کی اضافی چربی کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ فٹنس اور جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے ان پلانز کو باقاعدگی سے استعمال کر سکتے ہیں۔

دستبرداری: یہ میڈیکل ایپ نہیں ہے۔ XT ایپس اس ایپ کے ذریعے کسی بھی قسم کی بیماریوں کے علاج کا دعویٰ نہیں کرتی ہیں۔ ورزش کے دوران کسی بھی قسم کی موچ، تناؤ اور چوٹ کے لیے صارف خود ذمہ دار ہے، حالانکہ یہ ایک بہت ہی بنیادی اور سادہ ورزش ایپ ہے۔ کھانے کے بعد کسی بھی قسم کی ورزش کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ آرام اور حفاظت کے لیے چٹائی کا استعمال کریں۔